Quando buscamos a gravidez, é essencial saber quando são os dias férteis da mulher. Existem métodos diferentes para abordar essas datas, e um desses métodos é a temperatura basal, mas, Como medir corretamente a temperatura basal para saber quais são meus dias férteis?
Ao controlar a temperatura basal, poderemos detectar a ovulação e saber quais são os dias mais favoráveis para conseguir a gravidez. Lembre-se de que a temperatura basal é a temperatura do corpo quando acordamos.
No entanto, é um processo que requer constância e certas diretrizes. Estas são as dicas para medir adequadamente a temperatura e manter o controle correto do ciclo.
A temperatura basal deve ser anotada todos os dias do ciclo. Só então perceberemos as oscilações que podem indicar que estamos em nossos dias férteis.
Em bebês e mais, quais são seus dias férteis?Quando medir a temperatura basal
Deve começar a tirar a temperatura de o primeiro dia da menstruação e escreva todos os dias.
Você tem que medir a temperatura todas as manhãs acabou de acordar, na cama ou junto à cama. Este método não é confiável se a temperatura for medida em diferentes momentos do dia. Isso evita variações que podem ser causadas por atividade física e outros fatores.
Como medir a temperatura basal
Preparamos o termômetro na noite anterior, colocando-o sobre a mesa à mão e pronto para medir a temperatura imediatamente na manhã seguinte. Se precisarmos nos levantar, mover e procurar o termômetro, a medição não será válida.
É importante observar as flutuações de temperatura por vários meses, para detectar possíveis irregularidades no ciclo e estabelecer nosso calendário. Somente se observarmos regularmente nos meses que observamos, podemos prever os dias da ovulação.
Se a mulher estiver com febre ou estiver doente, os dados para esses dias não serão úteis e esse fato deve ser observado.
Você deve sempre tentar usar o mesmo termômetro, sem alterá-lo durante o ciclo (a menos que quebre), pois pode haver diferenças entre um e outro e, como falamos de margens tão estreitas e precisas, a medição não funcionaria.
Devemos medir a temperatura na mesma parte do corpo, para permitir sempre condições semelhantes que não alterem o resultado da medição.
Podemos sempre escolher a temperatura oral ou oral, colocando a ponta do termômetro sob a língua e com os lábios fechados.
Podemos sempre escolher a temperatura retal, inserindo a ponta do termômetro no reto, deitada de um lado, com os joelhos dobrados.
Podemos sempre escolher a temperatura vaginal, escolhendo uma postura confortável e introduzindo a ponta do termômetro na vagina, permanecendo sempre na mesma posição.
Em bebês e mais, para que serve o método sintético?Durante a medição, é melhor não falar nem se mexer, permanecer calmo e relaxado, sem atividade.A temperatura deve ser medida durante cinco minutos por relógio.
Anotaremos nas observações da tabela qualquer circunstância que possa alterar a temperatura, se não seguirmos o conselho anterior, se acordarmos com estresse, se tivermos apenas pesadelos, se formos ao banheiro antes, qualquer doença, consumo de álcool noite anterior.
Como identificar seus dias férteis?
Se concluirmos a inscrição corretamente por vários meses, podemos estabelecer um padrão mais ou menos regular.
Antes da ovulação, a temperatura basal geralmente varia entre 36,5ºC e 36,7ºC. Como consequência das alterações hormonais, a referida temperatura geralmente aumenta entre 0,3ºC e 0,5ºC nos dois ou três dias após a ovulação. O aumento é mantido até o final do ciclo, quando o próximo período menstrual começa.
Se em nossas anotações por vários meses observarmos um ciclo regular (aumento de temperatura a partir do mesmo dia), sabemos que, ao fazer sexo nos dias anteriores àquela mudança de temperatura, teremos mais chances de engravidar.
Em bebês e mais ovulação: como saber se estou ovulandoIsso ocorre porque, em teoria, já teremos ovulado e o óvulo já está arranjado, mesmo que a mudança de temperatura não o indique, o que ocorrerá dois ou três dias depois.
De qualquer forma, é mais seguro combinar isso com outros métodos para saber quais são os dias da ovulação, observando o ciclo menstrual no calendário e o fluxo vaginal, como dissemos.
Se controlarmos o fluxo cervical e observarmos as mudanças no mesmo local da temperatura, a maioria das mulheres terá um aumento de temperatura após a ovulação e uma alteração na textura do muco cervical antes e durante o período ovulatório.
O fundamental conhecer os dias férteis das mulheres é que medimos adequadamente a temperatura basal para que as estimativas estejam corretas, para as quais podemos seguir todas essas dicas que lhe oferecemos.
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