Depois da gravidez, duas em cada três mulheres sofrem de diástase abdominal ou reto, uma lesão com consequências irritantes para a saúde e que também afeta o plano estético. No entanto, a diástase ainda é uma grande incógnita para muitas pessoas, e as mulheres que sofrem dela se sentem incompreendidas e podem até experimentar auto-estima.
Hoje vamos saber mais sobre essa lesão abdominal de Rafael Vicetto, fisioterapeuta especializado com mais de dez anos de experiência no campo da diástase do reto e criador do método Stop Diastasis. Nós dizemos o que é e por que ocorre a diástase abdominal.
Por que a diástase abdominal ocorre
A diástase do reto abdominal é uma lesão que consiste em separação dos dois abdominais retos ao longo da linha alba. Certas condições, como obesidade ou fatores genéticos, podem predispor a sofrer essa lesão, embora a gravidez seja a principal causa de diástase.
Em bebês e mais, pergunte à parteira: o que é e como resolver a diástase do reto abdominal?Durante a gravidez, o corpo da mulher está mudando e se adaptando ao bebê Está crescendo no útero. Para deixar espaço, os músculos abdominais se expandem e os órgãos se movem.
Como resultado dessa mudança fisiológica, há uma quebra na linha alba que aumentará à medida que a gestação progride. Assim, estima-se que entre 70 e 100% das mulheres grávidas sofrem de diástase no terceiro trimestre, sendo mais prevalente em gestações com muito ganho de peso e em várias gestações.
Reto abdominal antes, durante e após a gravidez. Clínica de Fisioterapia Vicetto Após a gravidez, apenas em 20% dos casos o abdome volta ao seu lugar. Mas, em outros, a lesão não se resolve espontaneamente, persiste um volume abdominal semelhante ao intestino de alguns meses de gestação.Quais as consequências da diástase abdominal
Entre as funções que os músculos do tronco têm está a contenção corporal e visceral. Se esses músculos não forem tonificados corretamente ou sofrerem algum tipo de lesão, uma série de consequências será desencadeada em nosso corpo:
Em bebês e mais recuperação pós-parto: tudo o que você precisa considerar para cuidar de si nesta fase- Perda de urina, como consequência do enfraquecimento do assoalho pélvico.
- Disfunções retais, porque a fraqueza da musculatura dificulta a evacuação quando o ângulo retal do ânus é modificado, causando também problemas de constipação e hemorróidas.
- Dor durante o sexo
- Má digestão
- Dor abdominal e lombar
- Problemas estéticos, porque o intestino que permanece como resultado da diástase é volumoso, semelhante a uma gestação de quatro meses de gravidez.
Rafael Vicetto lamenta a desinformação existente sobre a diástase abdominal, e acredita que os protocolos de gravidez e pós-parto devem falar sobre isso, porque só então a mulher poderá ser adequadamente informada para se colocar nas mãos do especialista o mais rápido possível:
"Muitas mulheres tomam como certo que é normal sentir alguma dor em seus relacionamentos, ou ter perdido urina ou até ficar com tripita. É algo que elas têm assumido de geração em geração, mas não é assim." Tudo isso pode ser tratado e resolvido."
Como é diagnosticado?
O diagnóstico de diástase abdominal é geralmente feito na maioria dos casos após uma avaliação manual pelo fisioterapeuta, embora também possa ser necessário concluí-lo com um ultrassom funcional da parede abdominal, ou mesmo uma tomografia computadorizada.
De qualquer forma, e a título indicativo, da Clínica Fisioterapia Vicetto, compartilhamos este vídeo que pode ajudá-lo verifique se você tem diástase abdominal, embora essa avaliação seja meramente indicativa e não deva substituir o especialista em nenhuma circunstância:
Rafael incentiva todas as mulheres que tiveram um bebê ou têm algum dos sintomas descritos acima a vá ao fisioterapeuta para uma avaliaçãoe colocar nas mãos dos profissionais relevantes em caso de lesão:
"Minha recomendação é que todas as mulheres após o parto tenham um exame ginecológico e outra com o fisioterapeuta, que avaliará seus músculos e danos estruturais que ocorreram no nível músculo-esquelético durante a gravidez".
O que fazer e o que não fazer em caso de diástase
Se você tiver diástase abdominal, o fisioterapeuta indicará o melhor tratamento a seguir para obter um abdome funcional e aliviar os sintomas causados pela falta de tônus.
Além disso, você deve saber que existem vários posturas e movimentos que poderiam piorar a lesãoe evite o máximo possível:
- Grandes esforços mantidos ou contínuos
- Movimentos diários nos quais o tronco é flexionado, por exemplo, incline-se para pegar algo com as pernas retas.
- Alguns esportes que envolvem uma rotação do tronco e hiperpressão abdominal como golfe, tênis ou certas posturas de ioga e pilates.
- O clássico abs, que além de agravar a diástase podem ser especialmente prejudiciais ao assoalho pélvico, pois os músculos perineais estão sujeitos a uma grande tensão e podem enfraquecer-se.
- Tosse crônica, crise de alergia ou constipação, pois os esforços podem piorar a lesão.
Em Bebês e mais exercícios hipopressivos após o parto: muito mais do que uma ajuda para recuperar nossa silhueta Em breve, explicaremos os vários métodos para tratar a diástase abdominal ou reto, e por que é tão importante chegar às mãos dos profissionais o mais rápido possível.Fotos | iStock
Agradecimentos Rafael Vicetto, da Clínica de Fisioterapia Vicetto e criador do método Stop Diastasis
