Especialmente no verão, é essencial manter as crianças bem hidratadas e, além de oferecer, é claro, muita água, existem alimentos que contêm grandes quantidades de água. Você sabe quais são os alimentos mais hidratantes? Um deles é o afresco pepino.
Alguns dos alimentos mais hidratantes também são, em um bom momento no verão, e podemos oferecê-los às crianças para que, enquanto tiram proveito de seus nutrientes, elas se refresquem. Hoje falaremos sobre um dos alimentos mais hidratantes: o pepino.
Pepino
Seu conteúdo de água é de 96% e agora é barato e delicioso. O pepino também contém poucos carboidratos, mas possui cálcio, vitaminas A, E, C e vários do grupo B. Também possui minerais como fósforo, potássio, magnésio e cálcio.
Nós podemos oferecer o pepino para as crianças na salada, corte em pedaços pequenos, vestidos com um pouco de sal e limão, em palitos ou ralados com iogurte. Eles são um lanche ideal e simples de preparar.
Eles têm um efeito levemente laxante e fast foods às vezes causam desconforto no estômago ou no estômago, por isso devemos ver como as crianças se sentem e tentar mastigar bem. Isso ajudará a manter sua pele saudável e bem hidratada, e até servirá para esfriá-la do lado de fora se você receber muito sol.
É importante, como sabemos, incorporar vegetais na alimentação infantil após seis meses, sempre de acordo com as recomendações da idade, e levando em consideração que, para bebês, é importante que os alimentos não substituam o leite e mantenham uma boa alimentação. Proporção de calorias e nutrientes.
Mais tarde, a dieta das crianças deve ser equilibrada e conter todos os nutrientes, incluindo cinco porções de frutas ou vegetais. E aqui o pepino refrescante É um ótimo aliado, especialmente no verão.
Pepinos eles devem ter a pele sem escoriações, de cor uniforme e difíceis de tocar. Mesmo se os encontrarmos com o restante da flor, teremos um indicador adicional de sua frescura. E vamos garantir que nossos filhos vão hidratar comer com os pepinos mais ricos.
