Iogurtes para bebês: a partir de quando?

Essa é uma das perguntas mais comuns na consulta quando falamos sobre alimentação complementar. Em muitos viveiros, é oferecido regularmente um iogurte para sobremesas. E muitos pais estão ansiosos para oferecer a seus bebês "Meu primeiro iogurte". Esses "primeiros iogurtes" são anunciados como adequados a partir de seis meses. Eles são mesmo? E, mesmo que sejam adequados, são necessários?

Existem iogurtes adequados a partir de seis meses?

Iogurte é um alimento obtido da fermentação do leite. No caso dos "primeiros iogurtes", eles usam a fórmula de continuação (que pode ser tomada após seis meses), de forma tão eficaz, Eles são adequados para bebês desta idade.

Quais são as diferenças entre "Meu primeiro iogurte" e o resto dos iogurtes?

Já comentamos sobre o primeiro, eles são feitos a partir de uma fórmula de continuação, e não a partir de leite de vaca. Mas também, eles carregam muitos outros ingredientes.

Enquanto a maioria dos iogurtes naturais naturais encontrados no supermercado é composta apenas de leite pasteurizado fresco, leite em pó desnatado e fermentos lácticos, os "primeiros iogurtes" contêm, além do leite de continuação, outra grande quantidade de ingredientes (amido de milho, óleos vegetais, maltodextrinas, sais minerais, vitaminas, aromas, estabilizador, corretores de acidez, Lactobacillus casei ...); em definitivo, eles são produtos ultraprocessados.

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Embora tenham reformulado recentemente o "Meu primeiro iogurte", diminuindo sua quantidade de açúcar, a maioria dos iogurtes e sobremesas lácteas voltadas para crianças têm uma alta concentração de açúcares.

Em bebês e mais Mesmo em bebês e iogurtes orgânicos, o teor de açúcar é muito alto

Quando você pode tomar um iogurte normal?

De acordo com as recomendações da ESPGHAN (Sociedade Europeia de Gastroenterologia e Nutrição Pediátrica) o leite de vaca não deve ser introduzido antes do ano de vida como principal bebida, é uma fonte pobre de ferro e fornece muita proteína, gordura e calorias se ingerida em grandes quantidades.

No entanto, iogurte e outros produtos lácteos (bechamel, queijo, manteiga ...) podem ser administrados em pequenas quantidades de 9 a 10 meses de vida.

O leite de vaca não deve ser oferecido antes do primeiro ano de vida, mas pequenas quantidades de iogurte e outros produtos lácteos podem ser administrados dos 9 aos 10 meses de idade.

Um bebê precisa tomar iogurte após 6 meses?

O motivo para iniciar a alimentação complementar em torno de seis meses é que o bebê começa a precisar de alguns nutrientes que o leite só pode fornecer. Portanto, o iogurte, alimento derivado da fermentação do leite, também não pode atender a essa necessidade.

Como já dissemos, o bebê precisa de outros nutrientes além do leite, ele precisa "suplementar" sua dieta. Se eu introduzir iogurte, estou me movendo, removendo o “espaço” para outros tipos de alimentos que o bebê realmente precisa.

E, finalmente, lembre-se de que, apesar de 9 a 10 meses, os bebês podem tomar pequenas quantidades de iogurte não significa que eles precisam fazer isso. Um bebê que continua a beber leite materno sob demanda e toma várias doses por dia geralmente não precisa de outro suprimento de leite; E quem toma a fórmula precisa entre 280-500 ml de leite por dia, algo para alcançar facilmente com suas 2-3 garrafas por dia.

Em bebês e mais Até doze meses ou creme, ou "petit suisses", ou iogurtes ou "actimeles"

Iogurte natural ou com sabor?

Natural. Não há dúvida aqui. Os iogurtes aromatizados contêm muitos açúcares adicionados (além de muitos outros ingredientes). Basta comparar os rótulos de um iogurte natural e um de qualquer sabor da mesma marca.

Informação nutricional de um iogurte natural Informação nutricional de um iogurte aromatizado

Um iogurte natural contém, como dissemos anteriormente, leite pasteurizado fresco, leite em pó desnatado (0,6%) e fermentos lácticos. Se olharmos para a informação nutricional, ela contém aproximadamente 4g de açúcares por 100g (naturalmente presente, não contém açúcares adicionados)

Por outro lado, os ingredientes de um iogurte aromatizado, como o morango, são muito mais numerosos: leite desnatado desidratado, açúcar, creme, gelatina, fermentos lácticos, aroma e coloração; e se observarmos sua composição natural, vemos que ele contém 12,5g de açúcares por 100g, ou seja, para o iogurte, ele contém 15,6g (uma grande parte desses aditivos)

Os iogurtes aromatizados contêm muitos açúcares adicionados (cerca de 10%).

E se você não gosta de iogurte natural?

Todas as crianças (e adultos) não gostam dos mesmos alimentos e geralmente não gostam de um alimento na primeira vez que o experimentam. Devemos continuar a oferecê-lo (nunca force), porque às vezes é necessário experimentar um alimento de 10 a 15 vezes até que gostemos.

Às vezes, oferecemos à criança iogurte açucarado para comer. É o mesmo que com iogurtes com sabor, eles contêm muita adição. Nós podemos misture iogurte com frutas para trazer um pouco de doçura.

Composição nutricional de iogurte de açúcar

De qualquer forma, lembre-se de que Iogurte não é um alimento essencial e que existem muitas outras fontes de cálcio.