Durante a gravidez, podemos continuar com nossa vida e rotinas normais, desde que tenhamos a aprovação de nosso médico. No entanto, algo que sempre devemos levar em consideração é a nossa dieta. Quando estamos esperando um bebê devemos ter uma dieta saudável, cuidando dos tipos de alimentos que consumimos, bem como do nosso peso.
Agora, um estudo reafirma o conselho dos médicos de não tentar manter dietas que restrinjam certos alimentos, uma vez que foi descoberto que comer uma dieta baixa em carboidratos durante a gravidez pode aumentar o risco de defeitos do tubo neural, como anencefalia ou espinha bífida.
Está mais do que provado que a dieta da mulher grávida influencia a saúde do bebê e que fazer dieta durante a gravidez também pode ser um risco para ele. Embora seja importante cuidar do que comemos para não ganhar muito peso, também não devemos ir ao extremo oposto e fazer dietas que definitivamente não são uma boa ideia durante a gravidez.
O estudo
Um estudo recente nos dá um exemplo de por que não devemos tentar novas dietas ou eliminar completamente certos tipos de alimentos, pois eles descobriram que Ao reduzir ou desaparecer o consumo de carboidratos, pode haver sérias conseqüências para a saúde do bebê, especificamente no tubo neural.
Para este estudo, os pesquisadores analisaram informações do Estudo Nacional de Prevenção de Defeitos de Nascimento realizado entre 1998 e 2001 em nove estados dos Estados Unidos e dos quais 11.285 mulheres grávidas participaram. Do número total de mães que participaram, 9.545 delas tiveram bebês que nasceram saudáveis, enquanto 1.740 tiveram bebês que nasceram sem vida ou morreram dentro de alguns dias por causa de anencefalia ou espinha bífida.
Ele consumo de carboidratos e ácido fólico Antes de conceber seus bebês, foi calculado com base nas respostas dadas nos questionários sobre a frequência com que eles ingeriam determinados alimentos. Com base nos dados nutricionais dos participantes, os pesquisadores determinado como uma ingestão restrita ou abaixo da quantidade de 95 gramas de carboidratos por dia.
Os resultados mostraram que mulheres que seguiram uma dieta baixa em carboidratos aumentaram a probabilidade de seus bebês nascerem com defeitos no tubo neural em pelo menos 30%, que pode incluir anencefalia e espinha bífida.
Uma dieta saudável na gravidez
Na gravidez - e mesmo antes de conceber um bebê - é importante ter uma dieta saudável e equilibrada, procurando ingredientes o mais saudáveis possível e mantendo a variedade em nossa dieta, e tendo em mente o princípio básico de qualidade sobre quantidade.
Lembre-se que durante a gravidez você deve ir regularmente a check-ups e siga as instruções dadas pelo médico, que estarão de acordo com suas necessidades particulares.
