A visita ao ginecologista se torna o momento mais temido para muitas mulheres grávidas. Já passei por quilos? Por que ganho tanto peso? O que acontece se eu ganhar muito peso durante a gravidez? Essas são algumas das perguntas que as mulheres fazem durante esse estágio e tentaremos respondê-las.
Depois de ver o que acontece se eu engordar pouco durante a gravidez, passamos ao extremo oposto (e isso geralmente é mais comum): quando a gestante toma excesso de quilos, o que acarreta certos riscos.
No entanto, começaremos dizendo que "muito" ou "pouco" peso dependerá de cada caso em particular (bem, 20 quilos é muito em qualquer caso) e cada mulher se moverá em uma faixa de ganho de peso "ideal" diferente. Mas já sabemos que, aproximadamente, é considerado um ganho de peso aceitável situado entre 9 e 12 quilos.
Eu diria que, se houver 15, nada acontece, mas isso deve ser determinado pelo médico em cada caso. Como o estado de saúde materna pode ser medido por muitas variáveis e o crescimento fetal adequado também deve ser controlado, o que é feito em exames periódicos da gravidez. Se o seu peso estiver acima do recomendado, você poderá fazer mais exames e exames de ultrassom.
O que eles não devem fazer é fazer você se sentir culpado por um problema que não controla, mas oferecer soluções e ferramentas para controlar seu peso (a seguir, orientamos sobre isso)
Estes são alguns dos os riscos mais frequentes para mulheres grávidas com excesso de peso, que geralmente estão entre 20% e 40% das mulheres no estado:
Durante os meses de gravidez, o excesso de peso aumenta o risco de uma ampla gama de doenças e complicações médicas: hipertensão, diabetes gestacional, pré-eclâmpsia, tromboembolismo, infecções do trato urinário, ameaça de parto prematuro, parto vaginal instrumentado, cesariana, hemorragia pós-parto, infecção ...
Problemas circulatórios são mais frequentes, principalmente no terceiro trimestre, como varizes, hemorróidas, edema ...
A maior carga muscular e óssea faz com que as gestantes com excesso de peso sofram mais pernas, dores nas costas, mais dificuldades para dormir e descansar ... Elas também se cansam antes de fazer qualquer exercício ou esforço.
O bebê também pode ser afetado pelo excesso de peso materno, uma vez que o ambiente em que o feto se desenvolve, isto é, as condições do útero materno, condiciona seu desenvolvimento durante a vida pós-natal. No futuro, eles podem desenvolver obesidade, diabetes tipo 2 ou osteoporose. Outros riscos, como problemas neurológicos como autismo e esquizofrenia, doenças cardiovasculares, envelhecimento prematuro e até câncer, também foram relatados.
Além disso, existe o risco de haver complicações fetais subdiagnosticadas devido à pior visualização dos órgãos nas ecografias (devido à camada de gordura que se interpõe entre o aparelho de ultrassom e o feto).
Existe um risco de macrossomia fetal (tamanho excessivo do feto, mais de 4,5 kg), sofrimento fetal, hipoglicemia, icterícia (amarelecimento da pele e das mucosas devido ao aumento da bilirrubina), hidramnios (excesso de líquido amniótico) e malformações congênitas, especialmente cardíacas e neurológicas (espinha bífida ...). Também aumenta o risco de morte fetal.
A mãe se recupera pior das operações cirúrgicas e há um risco aumentado de complicações.
Mesmo obesidade na gravidez Isso poderia representar um risco de morte prematura para a mãe, de acordo com um estudo, uma vez que é mais provável que a mãe sofra de doença cardiovascular no futuro.
Finalmente, podemos dizer que as mães que ganharam muito peso durante a gravidez têm mais dificuldade em recuperar a linha após o nascimento, como é lógico. E isso será conveniente para o futuro da sua saúde.
Dicas para controlar o peso da gravidez
Queremos evitar todos os riscos acima, por isso temos que estar cientes de que podemos fazer muito para tentar manter um peso adequado, sem engordar durante a gravidez. E nos concentramos em dois aspectos fundamentais. Dieta e atividade física.
A gestante deve comer e beber de maneira saudável durante a gravidez, com uma dieta variada e equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas como ácido fólico, ferro, cálcio e iodo, mas não em gorduras ou açúcares. Com legumes e frutas freqüentes (várias porções por dia), cereais, laticínios e legumes e uma ingestão diária de proteína de carne e peixe. Evite bebidas açucaradas, pré-cozinhadas, lanches não saudáveis ...
Além de um ganho de peso ideal, é essencial realizar exercício físico adequado ao nosso estado, desde que não haja impedimentos ou riscos médicos (por esse motivo, você sempre deve consultar o ginecologista): natação, ioga, passear, o método Pilates ...
Nunca é tarde para começar a se mover, mas se você não fizer isso há meses, comece devagar para evitar aumentar os riscos. Portanto, recomendamos que, sempre que possível, se exercite antes mesmo da gravidez.
Essas chaves fornecerão à mulher grávida uma melhor condição física geral e, dessa forma, ela poderá passar uma gravidez melhor e enfrentar o parto com menos riscos, enquanto fornece saúde ao seu filho.
Se, apesar de seguir estas dicas, você não conseguir manter um peso adequado e ganhar muito peso nesse estágio, consulte o ginecologista, que deve descobrir a causa e verificar se esse aumento está causando danos significativos. Ganhar muito peso durante a gravidez pode ser perigoso e não queremos correr riscos, nem para a mãe nem para o bebê.
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