Uma mãe da escola de minhas filhas me disse há alguns dias que no inverno elas mal saem de casa por causa do frio, e quando começam a melhorar o clima, são incentivadas a sair para passear de bicicleta ou fazer caminhadas.
É verdade que você sente mais vontade de ficar em casa aquecido, mas a atividade física é tão necessária para a saúde da criança quanto comer, não depende da estação do ano. A criança tem que se exercitar, mesmo no inverno.
A atividade física traz grandes benefícios. Entre eles, fortalece ossos e músculos, essenciais nas crianças em pleno desenvolvimento, melhora as habilidades motoras e promove a socialização.
Ao contrário do que você imagina, quando sai para brincar ao ar livre, fica resfriado, a prática de exercícios ajuda a fortalecer as defesas do corpo. As crianças sedentárias são mais propensas a ter resfriados, gripes e resfriados no inverno, no entanto, aqueles que estão acostumados a fazer atividades são mais resistentes aos vírus que enxameiam nessa época do ano.
Evidentemente, não podemos esquecer que a prática de exercícios está ligada a uma dieta equilibrada. Realizar atividade física ajuda a prevenir problemas de obesidade em crianças, um dos grandes males do nosso tempo.
Obviamente, o exemplo que damos aos pais é fundamental para eles. Se nos movermos, eles também. Portanto, mesmo que esteja frio lá fora, incentivo-o a se aquecer e a se exercitar em família. Na Espanha, temos a vantagem de passar ótimos dias ensolarados no inverno, dos quais podemos aproveitar para sair.
Isso não significa que você aponte as crianças para algum esporte, que, se elas desejarem, seria ótimo, mas você também pode se exercitar sem precisar. Mesmo que não seja como um jogo. Pule corda, faça um passeio de bicicleta, jogue apanhador, corra uma bola, faça caminhadas ...
Há muitas atividades que podemos fazer com crianças quando está frio. O exercício é um hábito que não pode ser esquecido na infância. A criança tem que se exercitar, mesmo no inverno.
