Alguns dias atrás, em Babies and More, compartilhamos dez dicas que você deve saber se deseja engravidar, porque banem alguns conceitos errados por um longo tempo e não ajudam na busca por uma gravidez.
Se o seu objetivo para 2014 é conceber um bebê, O método sotérmico pode ajudá-lo a engravidar, por isso explicamos o que é exatamente.
Se você está procurando uma gravidez, é vital determinar quais são seus dias férteis poder concentrar todos os seus esforços nos dias em que as possibilidades são maiores.
O método sotérmico é um método que serve precisamente por isso, para saber em detalhes como funciona o seu ciclo menstrual e, por extensão, todo o seu corpo. Observando os sinais e manifestações que seu corpo está dando, analisando todos os sintomas que ciclo após ciclo são repetidos, você pode saber quando você entra nos seus dias férteis, quando você ovula, quando sua menstruação aparecerá ou, se você já teve Felizmente, você saberá que está grávida sem ter que fazer um teste de gravidez.
Certamente, o método sintético é pouco conhecido na Espanha e entre os que o conhecem muitos mostram grande ignorância e preconceito. Às vezes, é confundida com métodos de planejamento familiar com reputação de não serem confiáveis, quando, na realidade, o método sinérgico se baseia na observação e análise das variações que todas as mulheres experimentam ao longo do ciclo menstrual, metodologia de rigor científico incontestável . Em outras ocasiões, ser um método de planejamento familiar às vezes associado à Igreja Católica também não ajuda a sua divulgação entre uma sociedade cada vez mais secular. Por outro lado, os interesses que às vezes se deslocam à volta da infertilidade, presentes cada vez mais no mundo ocidental, também não favorecem que, em certos setores, essas informações sejam fornecidas, tão úteis para as famílias que enfrentam dificuldades em alcançar gravidez
O método syothermal inclui a observação de três variáveis: temperatura basal, muco cervical e abertura e altura do colo uterino.
- Temperatura basal
Durante o ciclo menstrual da mulher, temperatura basal (Aquele que acabamos de acordar, sem sair da cama) permanece baixa até a ovulação ocorrer. Uma vez que isso ocorreu, devido ao efeito da progesterona, a temperatura basal aumenta entre dois e cinco décimos, permanecendo elevada até o momento da menstruação. Se a temperatura permanecer alta por mais de 16 dias, é indicativo de gravidez. Se a temperatura cair, podemos esperar a menstruação em um período aproximado de cerca de 24 horas.
Para medir a temperatura corretamente, podemos ajudar-nos com um termômetro basal e devemos seguir algumas regras, como tomá-lo todos os dias no mesmo horário, sem sair da cama mais do que alongar o braço para pegar o termômetro e anotar qualquer evento que possa alterá-lo, como tomar antitérmico durante a noite ou ter passado a noite.
É importante ser rigoroso ao fazer a temperatura, porque uma pequena variação pode estragar o gráfico que estamos preparando. Se escrevermos corretamente nossas temperaturas, observaremos claramente uma fase pré-ovulatória e pós-ovulatória. Com a observação durante vários ciclos, seremos capazes de saber como nosso corpo funciona, em que dias ovulamos e quais sintomas precedem esse momento: por exemplo, desconforto no peito, sensação de gases ovarianos, inchaço no intestino ou dor de cabeça.
- Muco cervical
Muitas mulheres sabem que, durante o ciclo menstrual, experimentam "dias secos" e outros "úmidos", mas muitas não sabem que essa observação elas quase realizam sem perceber que é interessante para saber a que horas do ciclo elas estão.
De uma maneira muito simples, basta coletar uma amostra com as mãos limpas do muco cervical que está na entrada da vagina, podemos ver qual a aparência e consistência e saber a que horas do ciclo estamos:
- No início do ciclo, após a menstruação, geralmente temos uma sensação de secura.
- Com o passar dos dias, o muco aparece, geralmente um tanto denso ou viscoso, talvez pegajoso.
- À medida que nos aproximamos da ovulação, o muco cervical se torna mais fluido e abundante, até vermos um muco parecido com clara de ovoisto é, um muco cervical capaz de formar fios entre os dedos, um modo elástico e de aparência vítrea que indica o melhor momento de fertilidade.
- A posição e abertura do colo do útero
A terceira verificação do método sotérmico é avaliar o colo do útero por palpação. Para fazer isso, podemos dobrar levemente os joelhos e inserir um dedo na vagina, até notar uma pequena parede, que às vezes será mais baixa e chegaremos facilmente e, em outras ocasiões, mal podemos tocar. Se repetirmos essa análise diariamente, observaremos que certamente a posição do colo do útero sofre variações durante o ciclo, que coincidem com os outros sinais que estamos observando (temperatura basal e muco cervical).
- No início do ciclo, o colo do útero está em uma posição bastante baixa e é duro e fechado.
- No momento da ovulação, o colo uterino se eleva dentro da vagina, nos custará alcançá-lo, mas, se conseguirmos, veremos que é muito mais suave e podemos até apreciá-lo de alguma maneira aberta.
- Após a ovulação, o colo do útero fecha novamente, para proteger o útero de possíveis infecções, principalmente se tivermos conseguido uma gravidez.
A maneira mais confortável e visual de organizar as informações que serão fornecidas pelo método sintético é organizar todos os dados em uma tabela, por exemplo, em uma tabela que podemos imprimir, embora atualmente haja recursos on-line para fazê-lo sem a necessidade de tem que usar papel.
Nesta tabela, à qual atribuiremos uma coluna por dia, anotamos a temperatura basal ao acordar, nossa sensação em relação ao muco cervical e a posição e abertura do colo do útero. Como se trata de conhecer completamente nosso ciclo menstrual, é altamente recomendável que anotemos outros sintomas que acreditamos estar relacionados, como sensibilidade mamilar, dor ovariana, inchaço do abdômen, dor de cabeça, acne, gases, tonturas etc., bem como se tivemos ou não relações sexuais e se houve um evento que poderia alterar essas observações, por exemplo, se estamos doentes.
