Grande agitação causou as imagens de uma mulher mulher grávida, levantamento de pesos duas semanas após o parto. Na verdade, eles são bastante impressionantes, porque não estamos acostumados a ver futuras mães fazendo atividades físicas tão exigentes.
Lea-Ann Ellison tem 35 anos e oito meses e meio de gravidez com seu terceiro filho. Ela sempre foi uma mulher muito ativa e realiza CrossFit há mais de dois anos, um treino corporal total baseado em métodos utilizados por unidades militares e forças especiais. Uma mulher grávida deve fazer um esforço físico?
A verdade é que o exercício durante a gravidez é altamente recomendado, a menos que seja contraindicado, embora práticas moderadas, como caminhar, praticar ioga, andar de bicicleta, pilates para mulheres grávidas, geralmente sejam recomendadas, talvez algo mais intenso como correr, se a mulher já era corredor. antes da gravidez e está acostumado, mas um treinamento tão intenso quanto o Crossfit e o levantamento de peso não aparecem na folha de recomendações de exercícios para mulheres grávidas.
Ela é criticada por considerar que a gravidez é um momento para cuidar de si mesma e não colocar o corpo no limite de suas possibilidades. Que, de certa forma, a crítica tem sua base, mas você também deve levar em consideração que toda gravidez e toda mulher é um mundo, que todos conhecem seus próprios limites e que é uma mulher com uma condição física impecável que já estava treinando anteriormente
Por outro lado, há quem a defenda, argumentando que existem grandes perigos para a mulher grávida, como comer MacDonald's todos os dias. Eu não tenho razão.
A mulher estará extremamente consciente de que seu treinamento não coloca seu bebê em risco, mas ela não o faria, é claro. Assumimos que você tomará suas precauções e será controlado pelo seu médico. Uma mulher grávida não é incapaz de realizar exercícios físicos intensos apenas porque está grávida, a prática usual determina sua própria condição física.
É aconselhável para a maioria das mulheres grávidas (não para as que levantar pesos duas semanas após o parto) é reduzir a intensidade do exercício, consultar o médico e, acima de tudo, ouvir o seu próprio corpo para saber até onde ir.
