A locomoção é essencial para que nossos filhos se desenvolvam fisicamente adequadamente. Há crianças que não param, mas outras precisam propor atividades que as motivem a Exercite-os e o resto da família: Vamos todos nos mudar!
Existem jogos divertidos que podemos jogar com nossos filhos pequenos que incentivam o hábito de se mudar e também fornecem um exercício variado isso colocará todo o seu corpo em forma. Além disso, as idéias que propomos não são exclusivas para crianças, todos nos beneficiaremos de fazê-las com elas.
De qualquer forma, as crianças são naturalmente predispostas ao exercício e seus corpos se adaptarão perfeitamente. Sim o hábito de se mudar permanece desde a infância Eles terão uma melhor forma física, peso adequado e uma excelente forma, o que beneficiará o sistema cardiovascular e a saúde geral.
Ideias para as crianças mudarem
Na verdade, podemos começar a se exercitar com o bebê muito em breve, mas é aí que as crianças ganham alguma segurança correndo por aí quando podemos fazer jogos divertidos com eles que incentivam a atividade física e mantêm seu corpo em forma. Obviamente, para ter um tempo melhor, também precisamos fazer o programa de exercícios.
Uma ideia que propomos é a bolhas de sabão. Eles os fascinam, os enlouquecem e são muito bonitos. Podemos soprar bolhas e pedir para pegá-las. Eles não param de pular e correr, além de rir muito.
Outra das coisas que mais o motivará é acompanhar o jogo com música, dance conosco e faça uma marcha tocando instrumentos ou vá de um lado da casa ao outro para tocar o que pedimos para tocar.
Também podemos jogar em imitações de movimentos, faça exercícios simples como pular, agitar os braços ou chutar o ar ritmicamente, movimentos que representam animais enquanto produzimos o som correspondente. Vamos nos agachar, andar agachados, pular e mover o tronco, primeiro nós e depois eles. E vamos nos divertir.
Crianças de três anos
A partir dos três anos de idade, as crianças adquirem maior controle de suas habilidades motoras. e entender melhor as instruções verbais. Além disso, eles gostam de desenvolver sua criatividade e se esforçar para alcançar novos objetivos. Tudo isso pode ser uma motivação adicional para nossos divertidos programas de exercícios.
Os materiais que precisaremos para o nosso programa de exercícios são simples e fáceis de encontrar: bolas, cordas, elásticos longos, giz, pás e baldes. Com isso, teremos uma academia infantil que, combinada com o parque, permitirá que nosso filho esteja em forma e divertido. E não há desculpas, se não temos tempo para ir à academia, podemos nos encaixar com nossos filhos.
Com borracha elástica podemos fazer várias "armadilhas" que precisam passar por cima ou por baixo, mas sem tocá-las. É um ótimo jogo que nos colocará, menos flexíveis, em alguns problemas.
Então com a corda estendida no chão, devemos fazer saldos imaginando que andamos em um abismo ou na cratera de um vulcão. Se ainda temos forças, podemos tentar ensiná-los a "passar o barco" e pular a corda, embora deva confessar que nunca fui capaz de coordenar tanto.
Em a rua ou o quintal podemos realizar outras atividades, como jogar bolas de perseguição ou jogá-las suavemente em nossas mãos e fazer um grande buraco no chão onde enterrar um tesouro ou inventar o que encontramos. Eles vão adorar e moverão todos os músculos.
Finalmente, na calçada, podemos desenhar uma amarelinha ou qualquer variante que vem à mente e começar a pular para a perna flácida. Depois disso programa de exercícios "Vamos mudar tudo!" Garanto-lhe que você terá toda a família em forma e que, depois de uma noite, você cairá na cama.
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