Eu inicio este tópico em aprendizagem otimismo com um vídeo do TED no qual o professor Martin Seligman Explique seu pensamento geral. Não consegui carregá-lo diretamente com legendas em espanhol, mas você pode encontrá-lo na página do TED, que oferece essa possibilidade. Penso que, antes de continuar com o nosso Curso de Maternidade e Paternidade, é uma boa ideia vê-lo juntos.
Vou citar algo que o professor Seligman disse em uma entrevista sobre como sua filha lhe ensinou uma pista para educar as crianças e ajudá-las a serem mais felizes.
Eu escrevi muito sobre esse momento porque foi como uma epifania. Eu estava no jardim, arrancando ervas daninhas, e minha filha dançou ao meu redor e jogou ervas daninhas no ar. Eu gritei para ele parar de fazer isso. Ela saiu com muita raiva e, poucos minutos depois, voltou e disse: “Quando completei cinco anos, prometi não lamentar mais e fiz isso. Por outro lado, você ainda é mal-humorado. Essa observação ficou comigo e me fez mudar. Entendi que educar uma criança não consiste em corrigi-la constantemente, mas em apreciar seus pontos fortes e alimentá-los o máximo possível. Também me perguntei se a principal contribuição da psicologia também poderia ser essa: ajudar as pessoas a encontrar suas próprias virtudes e ser mais felizes.
Falamos, nos tópicos anteriores, sobre como é simples provocar uma resposta indefesa em crianças e os ambientes e circunstâncias em que elas podem estar expostas para desenvolvê-la. Hoje, em nosso curso de maternidade e paternidade, tentaremos oferecer algumas idéias para ajudá-lo a superá-lo, mas acima de tudo, para ajudá-lo a desenvolver um pensamento otimista, positivo e criativo: ser mais feliz.
Filhos otimistas
Eu recomendo que você leia o livro de Seligman "Crianças Otimistas", uma verdadeira maravilha. Ele explica de maneira muito acessível os resultados de sua vida como pesquisador e oferece soluções práticas para trabalhar o pensamento positivo em casa e na escola.
Sua tese é que aprendemos desde a infância um modelo de pensamento ou "estilo explicativo" sobre adversidades, problemas e o próprio funcionamento do mundo. Pais, desde a primeira infância, somos os que mais incutem em nossos filhos uma maneira de entender a si mesmos e ao meio ambiente (pessoal, escolar etc.).
O mais interessante é que, no livro, Seligman propõe exercícios práticos de ensino para pais e educadores para ajudar crianças e adolescentes a alcançar o controle de suas vidas e enfrentar o mundo de maneira otimista, realista e cheia de forças para confiar. O sinal de alerta seria estar atento a comportamentos ou frases que incluam a palavra sempre ou nunca relacionada a si mesmos e desânimo diante dos desafios.
Seu trabalho nesse sentido começou com um programa que desenvolvi nas escolas da Filadélfia e ele usou quadrinhos, dramatizações, jogos normais, discussões e vídeos para ensinar seus conceitos e aplicar terapia cognitiva a crianças em idade escolar. Ele os ensinou a detectar seus pensamentos automáticos e julgá-los, e depois ensinou-os a gerenciar melhor seus problemas.
Os pais podem ensinar otimismo
No livro, ele desenvolve uma série de técnicas que os pais devem aplicar primeiro a si mesmos Então você pode praticá-los com seus filhos.
O ponto é ser capaz de detectar nossos próprios pensamentos negativos que nos fazem sentir mal, entender que nossas crenças sobre nós mesmos e o mundo não precisam ser verdadeiras, esforçar-se para dar explicações coerentes a situações negativas que não incluem pensamentos automáticos (de digite "sou desajeitado" ou "ninguém me entende") e, finalmente, controle nossa tendência de pensar que as coisas vão piorar para não nos bloquear.
Certamente, devemos cuidar muito do que lhes dizemos, mas principalmente se virmos neles uma imagem negativa de si mesmos e de suas habilidades. Há momentos em que é possível abordar essas questões com as crianças, tomando cuidado com seus sentimentos, sem negar-lhes o direito a críticas construtivas. Devemos conversar com eles, sem julgamentos ou pressões prévias, levando-os a nos contar sobre suas experiências, problemas, pensamentos e sentimentos.
Seligman propõe que os pais realizem uma série de exercícios com seus filhos para ensiná-los desenvolver esse diálogo interno positivo e realista e para detectar suas idéias automáticas. Primeiro com histórias e, finalmente, abordando situações da vida real da criança, os pais o acompanham em um processo no qual ele consegue resolver os problemas.
Conversando muito com nossos filhos, podemos dar-lhes recursos para que eles entendam que podem procurar soluções criativas, confiar em outras pessoas, procurar a verdadeira explicação de suas experiências e observá-los de um ponto de vista positivo para superar o negativo, fazendo-os ver seus talentos e recursos e avaliar O que eles podem mudar.
“O otimismo aprendido não funciona através de uma positividade injustificável em relação ao mundo, mas através do poder do pensamento não negativo”
Eu recomendo o livro "Crianças otimistas"Mas, se você não decidir lê-lo, trabalhar sua maneira de se ver, estar atento às mensagens que enviamos aos nossos filhos e ajudá-los a se redirecionarem para o aprendizado do otimismo sempre será um caminho indispensável.
Você pode começar a fazer algumas práticas ou nos dizer se detectou que seus filhos se definem de forma negativa ou automática, analisando as causas de seus problemas, revisando com eles as experiências diárias e dando-lhes a oportunidade de reformular sua maneira de compreendê-los.
Dentro do nosso curso de maternidade e paternidade, existe uma premissa: educar as crianças é, acima de tudo, um processo no qual nós mesmos devemos ter a coragem de nos reeducar.
Em bebês e mais | O nosso filho será uma criança feliz? Curso de maternidade e paternidade: compreensão das birras, Curso de maternidade e paternidade: comunicação com o bebê, curso de maternidade e paternidade: controle da raiva, curso de maternidade e paternidade: reconhecer raiva, Curso de maternidade e paternidade: vamos expressar amor
