Os efeitos benéficos do ômega 3, ácido graxo essencial, para o completo desenvolvimento e funcionamento do cérebro humano são conhecidos. Suas vantagens também são conhecidas, entre outras coisas, contra a depressão na gravidez. Agora, uma investigação recente descobriu que tomar ômega 3 na gravidez reduziria resfriados em bebês.
Eles descobriram que quando as mulheres tomam um suplemento de ácido ômega 3 docosahexaenóico (ADH) durante a gravidez, seus bebês apresentam menos sintomas de resfriado e doença.
Aos um e três meses, cerca de 38% dos bebês expostos ao ADH no útero apresentaram sintomas de gripe, em comparação com 45% dos bebês cujas mães tomaram placebo.
Eles acham que talvez "É muito cedo para recomendar o uso rotineiro de suplementos de ADH para mulheres grávidas, mas é seguro para mulheres grávidas tomarem o suplemento".
Não é necessário tomar suplementos se uma dieta equilibrada for mantida. Os ácidos graxos ômega 3 são obtidos do peixe azul, mas também existem outras alternativas para o peixe tomar o ômega 3. Alguns alimentos ricos em ômega 3 também são preparados lácteos, ovos e biscoitos enriquecidos com ômega 3, sementes de linho, as nozes.
Nos últimos meses, o alarme disparou para o consumo de peixe na gravidez devido ao excesso de mercúrio acumulado por alguns peixes, como o atum rabilho e o imperador, mas existem outros peixes que podem ser consumidos na gravidez com moderação.
