O yoga é uma disciplina que as crianças podem praticar desde que são jovens. Sem saber, como se fosse um jogo, ajuda a estimular o desenvolvimento psicomotor, a melhorar o equilíbrio e a relaxar. É divertido, ajuda a se expressar e as posturas são as mais naturais. Por tudo isto, O yoga infantil é uma prática benéfica para as crianças.
É mais do que aconselhável que eles também pratiquem junto com um dos pais, uma oportunidade de compartilhar hobbies e conhecer melhor seus filhos.
No entanto, o yoga infantil não é o mesmo que o praticado por adultos. Até os bebês conseguem, mas é depois de aproximadamente quatro anos que a criança começa a ter mais consciência da prática, concentração e postura. Com as crianças, mais posturas são feitas e menos tempo é mantido, por sua vez, as meditações são mais curtas.
A princípio, pequenos intervalos são feitos para relaxar e recuperar a respiração após a realização de um exercício; depois, gradualmente, adote a posição de descanso (savasana) para aliviar as tensões e tranquilizar o espírito.
É importante levar em consideração algumas dicas para as crianças praticarem ioga, como vestir-se confortavelmente, considerá-la um jogo e nunca uma obrigação e praticá-la regularmente e de forma consistente para relatar benefícios.
Para começar, você pode praticar juntos 15 posições fáceis de executar. Figuras simples como flexão para frente, cobra, alongamento de cães e gatos o ajudarão a entrar no mundo do yoga infantil.
