A gravidez é um momento maravilhoso na vida de uma mulher, quando ela se torna muito consciente de seu corpo e da vida que cresce dentro dela. Yoga durante a gravidez Produz enormes benefícios físicos e psicológicos, pois, por um lado, aumenta a flexibilidade e as boas condições corporais e, por outro, ajuda a se conectar mentalmente com o próprio corpo.
Fazer ioga pode ajudar a gestante a ganhar confiança em seu corpo e permitir que ela se sinta mais segura e preparada para enfrentar o parto, tanto por causa da conexão que ela consegue, através da prática, com seu corpo como pelo de seu filho, bem como a melhoria óbvia de sua elasticidade, força e resistência.
O yoga é uma ponte e um elo que nos une, um veículo de saúde e introspecção, que traz paz e reconhecimento de sensações. Para as gestantes, a busca e o alcance do bem-estar físico e mental são especialmente importantes, pois se preparam para enormes mudanças e desgaste físico, mas também para um crescimento profundo que as fortalece.
A prática de yoga durante a gravidez Permite-nos estar mais conscientes das mudanças corporais e emocionais, sentindo-as com plena experiência e compreendendo o que acontece conosco, pois, acima de tudo, nos ajuda a nos sentir conectados ao corpo. O relaxamento do yoga também aumenta a flexibilidade, tornando as tensões físicas dos músculos e articulações mais suportáveis.
Pratique ioga na gravidez Deve sempre ser feito com o conselho de um especialista que nos ensina asanas, pranayana e exercícios de relaxamento adequados a cada momento da gravidez.
