A Organização Mundial da Saúde recomenda não começar com alimentação complementar Até seis meses. Embora não existam regras fixas relativas à ordem de introdução de alimentos e estas variem de acordo com cada país e até com cada pediatra, um dos primeiros alimentos geralmente dados aos bebês é os cereais.
Os cereais fornecem muitos dos nutrientes que a criança precisa e deve ser administrada como complemento ao alimento principal, que deve permanecer o leite. Mas que cerales comprar? Existem tantas marcas e tantas variedades que acabamos fazendo uma bagunça.
Todos nós queremos que eles sejam os melhores para a criança e, por isso, adquirimos cereais industriais preparados especificamente para eles, alguns suplementados com vitaminas ou com uma melhora teórica em relação aos cereais normais. Mas eles não são necessários.
Eles podem se sentir confortáveis porque, misturados ao leite, são preparados em um instante, mas são caros e não são necessários, muito menos diariamente como base dos alimentos. Crianças de cereais podem tomar sem modificá-lase sem adicionar açúcar.
Deve começar, como recomendado pelo pediatra, por cereais sem glúten. Em qualquer negociação você pode comprar Arroz de sêmola, milho ou tapioca. Ou simplesmente arroz simples. O cozimento é rápido e podemos ter a tranqüilidade de oferecer um alimento natural, que ainda é o mais barato e muito saudável.
Mais tarde, quando eles podem tomar glúten, não é necessário comprar essas fórmulas multigrain enriquecidas. As crianças podem fazer uma sopa de sêmola de trigo ou um pedaço de pão mordiscar quando eles podem fazer isso. São cereais, saudáveis e baratos.
Um pacote de cereais preparados custa cerca de três euros e também podemos fazer 20 pratos de 250 gramas. Um pacote de 100 gramas de tapioca custa 85 centavos. Podemos fazer cerca de 20 pratos de 250 gramas. Se, em vez da tapioca, optarmos por arroz, sêmola de milho ou trigo ou por um prato de arroz branco cozido, o custo será mínimo, pois os preços não chegam ao euro por um pacote de quinze quilos, com o qual você pode preparar mais de 40 pratos. Além disso, a racionalização das compras e da culinária é muito mais simples se prepararmos alimentos que toda a família possa consumir.
Em resumo, com produtos simples Podemos cobrir perfeitamente as necessidades nutricionais sem gastar com dinheiro ou tempo desnecessários, mesmo que a publicidade nos diga que é ótima.
