Quando estamos grávidas, existem certos hábitos que, se não mudamos antes, devemos começar a praticá-los o mais rápido possível.
Desde que começamos os bebês e mais, temos dado conselhos para levar uma gravidez saudável, que resumirei em 10 dicas que toda mulher que está esperando um bebê deve conhecer.
Nada, absolutamente nada de álcool, tabaco ou, claro, drogas. Nem medicamentos que não foram indicados pelo médico.
Exercite-se moderadamente. Existem certas atividades altamente recomendadas para mulheres grávidas, como caminhadas, ioga, pilates para mulheres grávidas, natação, exercícios com bolas gigantes. Sem esforço excessivo, o exercício controlado beneficia a mãe e o bebê.
Coma uma dieta equilibrada e moderada. Não coma por dois, mas tudo bem. Uma dieta rica em vegetais, frutas, cereais, peixe, laticínios e baixo teor de gordura ajudará o bebê a crescer saudável e você não ganhará excesso de peso.
Reduza o consumo de chá, café e refrigerantes e beba bastante água.
Descanse sempre que o corpo pedir. Seu corpo está se esforçando demais para dar ao bebê tudo o que é necessário para se desenvolver. Durma o máximo que puder; Quando o bebê chegar, não será tão fácil.
Vá a todos os exames médicos e siga as instruções do seu ginecologista. Pergunte a ele tudo o que você precisa saber.
Use roupas e sapatos adequados. Você pode ser bonito e confortável ao mesmo tempo.
Ingerir um suplemento vitamínico. Ácido fólico, ferro, iodo, etc. São vitaminas e minerais essenciais para o bebê. (certamente o seu médico lhe dirá no início da gravidez)
Cuide da sua aparência pessoal. Limpe-se diariamente, dê cremes, arrume as unhas e o cabelo vai ajudar você a ficar bonita, alimentar sua auto-estima e melhorar seu humor.
E finalmente, mime-se, mime-se e mime seu bebê. Apreciar a gravidez é muito saudável, porque sua energia positiva também influencia o bebê.
