Comentamos várias vezes no blog que exercícios moderados durante a gravidez são tremendamente benéficos para a mãe e o bebê.
Entre muitas outras vantagens, melhora a circulação, favorecendo a chegada de nutrientes ao bebê, ajuda a aliviar o desconforto, favorece o controle do peso, ajuda a estar em condições de lidar com o parto e, acima de tudo, beneficia a saúde mental.
Um novo estudo encontrou um benefício adicional, pois descobriu que mulheres fisicamente ativas reduzem o risco de dar à luz prematuramente.
A equipe liderada por Mette Juhl, do Instituto Nacional de Saúde Pública de Copenhague, analisou dados relacionados à atividade física e ao tempo de parto de 87.232 gestantes entre 1996 e 2002.
No total, apenas um terço afirmou exercer baixo impacto (ioga, natação, caminhadas, ciclismo etc.) entre uma e duas horas por semana apenas durante a primeira metade da gravidez. No segundo semestre, muitos abandonaram.
O estudo mostrou que aquelas mulheres que nadaram ou exerceram baixo impacto durante a gravidez tiveram menos probabilidade de ter um parto prematuro do que as mulheres que não realizavam nenhum tipo de atividade.
Não é por acaso que o risco de parto prematuro também esteja vinculado ao ganho excessivo de peso, bem como aos estados de ansiedade da mãe; portanto, são incluídas mais razões para exercícios físicos moderados durante a gravidez.
