Durante a gravidez, os cuidados com a alimentação são extremamente importantes. Isso deve ser variado e fornecer todos os nutrientes para a mãe e o bebê.
O jejum durante a gravidez é mais perigoso do que você pensa. Novos estudos sobre o impacto do jejum mostram como é negativo durante a gravidez. Durante uma década, pesquisas com animais mostraram que, na gravidez avançada, se o animal não ingerir alimentos por mais de 12 horas, a possibilidade de nascimentos prematuros aumenta. Um dos mecanismos que explicam o fenômeno é o fato de que, durante o jejum, sobe uma substância chamada hormônio liberador de corticotropina, que por sua vez pode induzir o parto prematuro. Da mesma forma, outros estudos confirmaram que, em mulheres grávidas com menos de 34 semanas de gestação, períodos de jejum superiores a 13 horas (incluindo a noite) aumentam em três vezes as chances de parto prematuro.
A melhor recomendação é não perder mais de 9 horas de jejum e comer alimentos com alto valor nutricional. Para fazer isso, você não deve pular nenhuma das refeições por dia e se você é um daqueles que acordam tarde, um prato de frutas, nozes ou um copo de leite ao lado da cama para tomá-lo aos benefícios da meia-noite e evita os inconvenientes que podem ocorrer com ela. um jejum prolongado.
