No verão, fazemos mais planos, vamos de férias, para ver a família, para a praia ... enfim, aumentamos nossa frequência de viagens. Crianças e mulheres grávidas são dois dos grupos mais vulneráveis quando viajam de carro.
Se você estiver grávida e fizer uma longa viagem, damos-lhe algumas dicas para torná-la mais suportável, bem como o quarto de viagem ideal. As viagens rodoviárias nesse estado geralmente são pesadas, é importante tomar medidas de segurança para aproveitar ao máximo as férias.
Cinto de segurança, sempre
Tanto a DGT como a Associação Espanhola de Parteiras insistem na importância de usar cinto de segurança em mulheres grávidas, uma prática da qual eles estavam isentos até 2006, data em que a Lei de Trânsito foi modificada.
Embora hoje ninguém questione o uso do cinto de segurança, porcentagem de mulheres grávidas o usa mal, com os riscos que isso pode causar tanto à integridade física quanto à do bebê.
Infográfico da DGT sobre o uso incorreto do cinto de segurança em mulheres grávidas O banda pélvica deve ser colocada na parte inferior do quadril, para evitar pressão no intestino, e a faixa torácica deve entrar no peito. Se o cinturão é desconfortável para nós ou a faixa pélvica sobe para a área abdominal, a Fundación Mapfre recomenda o uso do cinto de segurança para mulheres grávidas desenvolvido pela BeSafe, cuja função é impedir que a faixa inferior suba sem reduzir a eficácia do cinto.
Há algum tempo bom para viajar?
Em geral, viajar durante a gravidez não é contra-indicado a menos que haja certos problemas médicos que desaconselham. Portanto, antes de iniciar uma longa viagem, é melhor consultar seu ginecologista.
Durante o primeiro trimestre, há um risco aumentado de aborto espontâneo, portanto, devemos ter cuidado ao viajar durante esse período. A quantidade de líquido amniótico durante as primeiras semanas é baixa e um acidente pode causar sérios danos.
Especialistas aconselham viajar entre as semanas 14 e 28 e param de fazê-lo durante o terceiro trimestre, quando os desconfortos de um estado avançado são mais do que notáveis. Além disso, uma colisão ou frenagem repentina durante os últimos meses de gravidez pode levar ao parto ou causar trauma ao feto.
Dicas para chegar à estrada
Uma vez escolhido o melhor época para viajar, e deixando claro que a primeira coisa que devemos fazer ao andar de carro é aperte o cinto de segurança, é aconselhável seguir estas dicas para tornar a viagem mais suportável:
- Planeje sua viagem paradas frequentes em áreas de descanso
Durante a gravidez, o risco de trombose venosa aumenta e isso é evitado movendo as pernas e os pés com alguma frequência. Faça paradas regulares a cada duas horas, estique as pernas, faça movimentos circulares com os tornozelos e aproveite a oportunidade para caminhar.
Será bom alongar as costas e aliviar qualquer desconforto lombar que a viagem possa causar, além de esvaziar a bexiga com frequência.
- Beba e coma frequentemente
As mulheres grávidas têm maior risco de pressão arterial baixa, hipoglicemia e desidratação, por isso é recomendável comer e beber mais ou menos continuamente. Tenha sempre à mão uma garrafa de água, frutas ou qualquer lanche saudável que o ajude a manter níveis corretos de açúcar e hidratação.
- Evite travagens bruscas e irregularidades no asfalto
Ao viajar de carro planeje sua rota com base no conforto das estradas. Evite estradas com muitas curvas, irregularidades no asfalto ou obstáculos que impedem uma condução suave. Às vezes, escolher uma rota mais longa pode garantir uma viagem mais agradável e confortável para o seu estado.
- Sinta-se confortável
Ao viajar de carro, sempre use sapatos confortáveis e roupas largas que não pressionem ou comprimam nenhuma parte do corpo. Verifique se os elásticos não são pregados ou desconfortáveis e escolha roupas respiráveis e tecidos naturais.
Você também pode colocar uma almofada nas costas que ajuda a aliviar a dor nas costas causada pela postura.
Não desconecte o airbag ao viajar como co-piloto
Regular o assento e aumente a distância até o volante ou painel
Recomenda-se que viajar sempre acompanhado, especialmente se a jornada for longa. Isso permitirá que você dê voltas ao volante com seu companheiro e possa descansar
Se você estiver dirigindo, os oftalmologistas nos lembram que durante a gravidez as dioptrias aumentam para que você capacidade de visão pode ser ligeiramente alterada. Tenha isso em mente quando chegar ao volante.
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