Hipertensão gestacional, hipertensão gestacional ou hipertensão induzida pela gravidez é um distúrbio que afeta o desenvolvimento normal da gravidez e é definido como o aparecimento de hipertensão em uma mulher grávida após 20 semanas de gravidez, sem diagnóstico prévio.
Os distúrbios hipertensivos na gravidez são bastante comuns e, embora a maioria seja leve, outros podem ser um risco grave para a saúde da mãe e do bebê. Portanto, sempre é necessário controlar a tensão na gravidez e mantê-la afastada.
Essa hipertensão ocorre se os valores forem maiores que 140/90 (assistolia ou pressão arterial máxima / diabólica ou pressão arterial mínima). Você deve verificar a tensão periodicamente nas análises ou se se sentir mal. Alguns sinais de alarme que podem indicar que a futura mãe sofre de hipertensão e que necessitam de atenção médica são:
- Ganho de peso abrupto, superior a 750 gramas em uma semana.
- Oligúria ou diminuição da produção de urina.
- Edema ou inchaço causado pelo excesso de líquido nos tecidos.
- Ronco
- Compromisso renal (os rins não funcionam adequadamente).
Dicas para controlar o estresse na gravidez
Siga as instruções do médico se notar algum dos sintomas acima e sofre de hipertensão durante a gravidez: este seria o único conselho, pois o profissional determinará qual o estado hipertensivo que você sofre e como lidar com isso. Mas existem alguns recomendações que nos ajudarão a controlar o estresse na gravidez, para não subir acima dos níveis saudáveis e se livrar desse problema.
- O fator emocional tem muito a ver com hipertensão. Estresse aumenta a pressão arterial. Como você lida com as mudanças na gravidez? Como você imagina e prepara a chegada do bebê? Acalme-se, aproveite todos os meses de gravidez, mantendo as atividades que o relaxam (se exercitando, andando, ouvindo música, tomando banho relaxante, compartilhando com os amigos ...), especialmente quando a hora do jantar se aproxima e o estresse cresce Compartilhe suas preocupações
Outra questão que devemos nos perguntar é: você descansa o suficiente para ter bem-estar físico e psicológico? Porque descansar melhora a chegada de sangue aos nutrientes e ao feto e beneficia o estado emocional da mãe.
Pratique exercícios de relaxamento em casa durante a gravidez, são simples e ajudam a controlar o estresse e a tensão. O yoga também é um exercício apropriado na gravidez.
Faça exercícios regularmente, pois a atividade física melhora a função cardíaca e as artérias saudáveis. Por outro lado, o estilo de vida sedentário também é causa de hipertensão.
Siga uma dieta saudável e variada, com baixo teor de gordura e sal, que favorece o ganho de peso adequado. Enchidos, especialmente alimentos gordurosos e desidratados, indústrias saudáveis ... têm muito sal. O excesso de sal favorece a retenção de líquidos, o que faz com que o coração bombeie com mais força. Da mesma forma, carnes gordurosas também favorecem a hipertensão. Opte pela grelha ou pelo forno, e não pelos fritos, evite os pré-cozidos, o fast food ... Use o azeite e escorra as gorduras assadas, corte a gordura visível das carnes ... O chocolate deve ser evitado se houver uma tendência a alta tensão
Evite alimentos com colesterol alto, pois o colesterol causa obstrução das artérias, dificultando a circulação aumentando a tensão. Você tem que cuidar dos níveis de colesterol antes mesmo da gravidez.
Não consuma café ou outras bebidas com cafeína ou energéticas e, é claro, nem uma gota de álcool.
Não fume ou deixe que seja feito com você. O tabaco ou o álcool exercem uma ação vasoconstritora, o que faz o coração ter que fazer um esforço maior para bombear o sangue. Essas últimas dicas não apenas ajudam a controlar a hipertensão, como são essenciais para a saúde do seu bebê e da sua nestes meses.
Alguns alimentos que ajudam a manter bem a pressão arterial são azeite, nozes, frutas e vegetais frescos e, é claro, a melhor bebida, água.
Faça exames pré-natais para que o médico determine o status da sua pressão arterial.
Os monitores de pressão arterial mais confiáveis são dispositivos ou manuais automáticos de hospitais.
Se você usa um monitor caseiro semi-automático de pressão arterial, lembre-se de que ele deve estar bem calibrado. Tome a tensão em diferentes momentos do dia e em uma situação de descanso, não em uma situação específica de desconforto físico ou piscológico.
Lembre-se de que a hipertensão gestacional deve ser monitorada de perto por um profissional para identificar rapidamente a ocorrência de complicações como pré-eclâmpsia, síndrome HELLP e eclâmpsia. As opções de tratamento são limitadas, porque muitos medicamentos anti-hipertensivos podem afetar o feto. Portanto, o melhor que podemos fazer é prevenir a hipertensão na gravidez, seguindo estas dicas.
