Fica claro que, durante a gravidez, o estado de saúde física das mulheres influencia fortemente o desenvolvimento do feto e a saúde do bebê, mas e o estado emocional da mãe? A saúde emocional da mulher grávida também afeta o bebê, especialmente se isso for instável ou ocorrerem episódios psicológicos importantes.
Existem até estudos que sugerem que a saúde mental da mãe influencia mais do que seu estado nutricional ou socioeconômico na saúde do bebê, portanto, certamente não é um aspecto a ser esquecido. Além disso, é mais frequente do que pensamos que a saúde emocional seja interrompida durante a gravidez. Por exemplo, até uma em cada quatro mulheres grávidas sofre de depressão ou ansiedade.
Lembramos que existem investigações que vinculam a ansiedade da mãe à saúde do bebê, uma vez que foi demonstrado que a ansiedade e a depressão na gravidez estão associadas a um menor peso ao nascer, o que aumentaria os riscos à saúde do recém-nascido. Também sabemos que o estresse está relacionado ao baixo peso ao nascer e à asma infantil, confirmando que o fator psicológico é essencial para a saúde da mãe e do filho.
Por outro lado, a depressão da gestante pode afetar a linguagem do bebê e também a criança aumentará o risco de sofrer, por sua vez, depressão, como aponta um estudo recente. E é que as mudanças hormonais químicas que são geradas e mudam com os intensos estados emocionais da mãe também atingem o bebê.
Cuide da mente e descanse durante a gravidez
Durante os meses de gravidez, muitos medos surgem, alguns problemas físicos que afetam nosso bem-estar ... mas tudo será pior em uma mente e um corpo cansados. Além do descanso físico, procure relaxamento mental Isso nos ajudará a passar por esse estágio melhor, algo que podemos fazer de várias maneiras, como hobbies e mulheres diferentes, como o que nos faz "desconectar" e que pode passar de ouvir música a tricotar:
- Ouça música relaxante
- Faça uma massagem
- Faça exercícios leves regularmente.
- Ande, ande todos os dias
- Faça exercícios de relaxamento em casa
- Ir ao cinema, a um concerto, ao teatro
- Fique com os amigos
- Praticar yoga
- Exercício na água (piscina ou praia)
- Tome um banho relaxante
- Mime-se: uma sobremesa ou um jantar especial ...
Obviamente, você estará pensando que muitas dessas opções são mais difíceis de fazer se tivermos outros filhos; portanto, a colaboração do casal e da família é essencial. E para isso, eles também devem saber a importância da mulher estar bem psicologicamente.
Em suma, não precisamos apenas cuidar de nossa saúde física durante a gravidez. O consumo de álcool, drogas, tabaco e outras substâncias tóxicas influencia a saúde do bebê, mas também as emoções da mãe podem afetar o bebê pelo resto da vida. Outro motivo para cuidar do corpo e da mente nesta fase crucial da vida.
