É hora de criar a família, queremos ter um bebê e muitas perguntas podem surgir. Como engravidar? Posso fazer algo para alcançá-lo antes? Conhecemos a teoria, mas, na prática, muitos fatores se unem para que a gravidez ocorra e, finalmente, as boas notícias chegam.
Ir ao ginecologista, levar um estilo de vida saudável e conhecer seu corpo e seu ciclo são dicas que podem pavimentar o caminho. Talvez você tenha sorte e a gravidez chegue logo, talvez, como sempre, demore um pouco mais para engravidar. Essas dicas podem ajudá-lo.
A visita pré-concepção para engravidar
Vá ao ginecologista antes de procurar a gravidez É sempre recomendado e, em alguns casos, é necessário. Esta consulta serve para preparar o estado ideal de saúde da mãe para lidar com a gravidez, atualizar a história ginecológica da mulher, receber os conselhos médicos correspondentes ... Por exemplo, o médico recomendará os suplementos necessários de ácido fólico e iodo, sobre o qual falaremos mais adiante.
Se, no seu caso, você também sofre de uma doença crônica como diabetes, alguma doença cardíaca, tireóide ..., a visita pré-concepção é essencial, pois é essencial um controle mais rigoroso da doença para não colocar a gravidez em risco, uma revisão da medicação ...
Prepare o corpo para a gravidez
O médico também pode nos aconselhar como preparar o organismo para a gravidez. Tomar ácido fólico é essencial para prevenir defeitos congênitos no bebê. Recomenda-se a suplementação com uma dose farmacológica de ácido fólico de 0,4 mg / dia para mulheres de baixo risco que planejam engravidar. Este suplemento também será tomado durante a gravidez e lactação.
O iodo também é importante e a OMS recomenda que as mulheres que procuram engravidar tenham o consumo habitual de sal iodado e um suplemento extra de pelo menos 200 mcg de iodo por dia (também durante a gravidez e lactação).
É claro que devemos ter uma dieta saudável e equilibrada, aproveitar a perda desses quilos extras, começar a se exercitar gradualmente, se não o fizemos, parar de fumar tabaco e bebidas alcoólicas ... E, em resumo ter o corpo em um estado ideal para acomodar o bebê.
E, a propósito, o futuro pai também é bom em levar uma vida saudável, para que as chances de gravidez aumentem. Existem muitas maneiras de melhorar a fertilidade masculina, da dieta ao exercício, ácido fólico ...
Conheça o ciclo menstrual
Podemos realizar todas as dicas acima, mas no final precisamos do esperma para fertilizar o óvulo. Para isso, é essencial ter relações sexuais desprotegidas e é importante saber a que hora do mês o óvulo está pronto para ser fertilizado, pois isso acontece apenas alguns dias do ciclo menstrual.
Dias férteis são os mais propícios para engravidar, embora seja raro que a concepção ocorra primeiro. Existem estudos que indicam que a média para engravidar é de seis meses e você precisa fazer amor mais de 100 vezes.
Obviamente, as chances aumentam se você fizer sexo em dias férteis. Nestes dias do ciclo, que em períodos regulares geralmente ocorrem entre o dia 12 e o dia 16 (desde o primeiro dia do período), o óvulo está maduro.
Como o processo de ovulação dura dois ou três dias, você pode ter relacionamentos nos dias anteriores, pois o esperma permanece vivo no corpo da mulher por 48 a 72 horas.
Existem várias posições no a frequência ideal de relações sexuais para conseguir a fertilização. Ultimamente, os estudos parecem indicar que manter a relação sexual diariamente aumenta, é claro, a probabilidade de alcançá-la e também não parece afetar significativamente a qualidade seminal.
No caso de ciclos irregulares (como o de mulheres com síndrome do ovário policístico), o assunto é complicado, porque saber quando ovular não é fácil. Então é conveniente fazer sexo com mais frequência durante todo o mês ou dois meses.
Em relação a as posturas mais favoráveis para a gravidezNão há diferenças conhecidas se a ejaculação ocorre dentro da vagina e o esperma permanece lá. Se você faz sexo em pé e o sêmen sai, é mais difícil alcançar o óvulo (embora restem restos que poderiam).
O fato de a mulher manter as pernas levantadas depois de fazer amor para ajudar o esperma a chegar ao óvulo não está comprovado, embora nada se perca ao tentar.
Se a gravidez não chegar ...
Como dissemos, A gravidez geralmente leva em média seis meses. Não precisamos nos preocupar se, apesar de seguir estas dicas, o teste não dá positivo. Recomenda-se procurar ajuda por um ano em busca de gravidez, se você tem menos de 35 anos ou após seis meses, se você exceder essa idade.
Um controle médico pode determinar se há alguma dificuldade fisiológica e, em qualquer caso, se no final a mulher ainda não conseguir engravidar, será avaliada a possibilidade de recorrer a técnicas de reprodução assistida.
Tente reduzir a ansiedade, pois muitos comportamentos associados a ela estão relacionados à infertilidade (uso de drogas, álcool, tabaco, má alimentação, descanso de má qualidade ...). Muitas vezes, quando o casal com problemas para ter filhos relaxa, a surpresa vem.
Esperamos que as notícias esperadas cheguem em breve, que o teste seja positivo e, finalmente, a gravidez seja confirmada. Nós já sabemos como engravidar e lembre-se de que, às vezes, é necessária uma boa dose de paciência, juntamente com a prática. Muito incentivo e para o bebê!
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