Hoje ouvimos falar sobre isso e, sobretudo, sentimos a onda de calor, uma situação de calor intenso que ocorre nessas latitudes no verão. Mas O que lidar com a onda de calor se tivermos filhos pequenos? Vamos tentar não estragar o dia em que essa situação é bastante desconfortável para todos.
Desconfortável, especialmente se não podemos estar em um lugar para se refrescar, como na praia, embora mesmo à beira-mar possa tornar-se insuportável o calor ou a força do sol e você tenha que tomar certas precauções com crianças pequenas.
A onda de calor pode ser definida como uma situação de calor intenso, geralmente muito úmido, que cobre uma grande área geográfica e é mantida por vários dias consecutivos. Existem algumas recomendações para quando está muito, muito calor e temos filhos pequenos, para ficar mais leve nos dias de hoje e evitar riscos.
E é que as crianças com menos de cinco anos estão entre a população em maior risco de ondas de calor, são mais vulneráveis a sofrer, por exemplo, desidratação ou insolação. Vamos ver o dicas para que o calor não estrague nossos dias ou férias com crianças.
Evite a desidratação, ofereça à criança muitos líquidos, de preferência água (no caso de bebês que amamentam, você deve colocá-los no peito com mais frequência). Tente evitar bebidas muito frias ou açucaradas.
Evite a prática de exercícios físicos, especialmente nas horas centrais do dia ou ao sol. Os pequenos correm o risco de ficar desidratados ou sofrer um golpe de calor. Haverá momentos mais apropriados para o esporte, a menos que falemos em nadar em água fria, porque isso acontecerá em dias quentes.
Uma boa dieta é essencial para qualquer membro da família, se queremos que o calor não cause estragos. Para isso, aumenta o consumo de frutas e legumes, em alimentos frescos, como saladas, salada de frutas ... Esses alimentos mantêm as crianças bem hidratadas e também fornecem fibras, vitaminas ... Ensopados ou assados pesados podem esperar. Massas, batatas ou arroz podem ser tomados em combinações frescas e ricas, em saladas.
Que a criança use roupas apropriadas, frescas, leves, não apertadas ao corpo, feitas de algodão, respiráveis. O calçado também deve se adaptar a altas temperaturas, embora, se estiver em casa, o tema da roupa relaxe.
Proteja seu filho do sol, evite a exposição prolongada nas horas centrais e, juntamente com cremes solares, proteções como bonés, guarda-chuvas, toldos ...
Planeje as atividades no início do dia ou ao pôr do sol, quando o sol não é tão intenso e as temperaturas caem. Nas piores horas, se você estiver de férias, é conveniente propor atividades em casa (há muitas opções divertidas) ou ir a lugares condicionados, caso nossa casa não tenha a possibilidade (bibliotecas, centros sociais, aproveite para fazer a compra no Centro comercial… ). Jogos de água são muito refrescantes, assim como a praia ou a piscina, se você tiver a possibilidade, mas evitando as horas centrais de mais sol e calor.
Se você estiver em casa, tente esfriar com a ajuda de ventiladores ou ar-condicionado. Em relação a este último sistema, lembre-se de que, por si só, não é prejudicial aos bebês, mas existem certas chaves para que não os prejudiquem, como manter a temperatura entre 23 e 25 graus e sem umidade, para que não fiquem com frio, ou Não os coloque diretamente sob a corrente de ar.
Observe seus filhos, não os deixe sozinhos ao sol ou trancados em um carro, verifique suas condições gerais, a ingestão de líquidos (eles podem ter alterado a percepção de sede ou "esquecem" de perguntar ...).
Quando a onda de calor representa um risco para as crianças
Graças a essas diretrizes, minimizaremos os riscos associados a uma onda de calor, mas devemos esteja alerta caso notar algum dos seguintes sintomas em nossos filhos:
Aumento da temperatura corporal: quando o corpo aumenta demais sua temperatura e não é capaz de controlá-la, ocorre um rápido aumento, conhecido como insolação.
Pele vermelha, quente e seca ou pulso rápido são outros sintomas de insolação.
Dor de cabeça latejante, tontura, confusão, náusea, fadiga ...
Nos casos mais graves, pele vermelha e sem suor; perda de consciência
Em qualquer um desses casos, ele procura ajuda médica e tenta abaixar a temperatura, colocando-a em um local fresco e sombrio, abanando-o, afrouxando as roupas e aplicando panos quentes ou água no chuveiro quente para resfriá-lo. Se você estiver consciente e não vomitar, ofereça líquidos que o reidratem e esfriem, com sais minerais (mas não muito frios).
Se a criança vomitar e estiver deitada, fraca, você deverá inclinar a cabeça enquanto ela esfria e, se estiver inconsciente, mantenha as vias aéreas livres e aguarde os serviços médicos. Se uma criança perde a consciência, apresenta vômitos ou sinais de confusão mental, é necessário procurar atendimento médico imediatamente.
Esperamos não alcançar esses extremos perigosos. Seguindo todas essas dicas, garantiremos que a onda de calor não estrague as férias com crianças, e esperamos ter sorte e não cair muito calor neste verão ...
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