Para ter uma gravidez saudável, quilos é uma das coisas que devemos monitorar. Ganho de peso de entre 11 e 16 quilos para um IMC normal (índice de massa corporal). No entanto, cada mulher é diferente e há mulheres grávidas que ganham menos e outras que ganham mais peso durante a gravidez.
Mas nem todo o peso ganho na gravidez corresponde ao bebê, mas é distribuído em diferentes partes do corpo, bem como na placenta, um órgão criado na gravidez para alimentar o bebê.
Em bebês e mais, quantos quilos posso ganhar na gravidez?Como os quilos são distribuídos na mulher grávida
Se considerarmos um ganho de peso médio no final da gravidez, os quilos serão distribuídos da seguinte forma:
- Volume de sangue: entre 1,3 e 1,8 kg
- Seios: o aumento do tamanho do peito varia entre 0,8 e 1 kg
- Ventre: 0,9 kg
- Bebê: entre 3 e 3,6 kg em média
- Placenta: entre 0,9 e 1,3 kg
- Líquido amniótico: 0,8 e 1 kg
- Reserva de gordura: entre 2,8 e 3,6 kg
- Líquido retido: entre 1,5 e 4,5 kg
Em bebês e mais Riscos de ganho excessivo de peso durante a gravidezQuantos quilos posso ganhar durante a gravidez?
A quantidade recomendada de quilos para ganhar peso durante a gravidez é diferente para cada mulher e o índice de massa corporal (IMC) é tomado como referência para determinar:
- Se o seu IMC for menor que 18,5, você deve aumentar de 13 para 18 quilos.
- Se o seu IMC estiver entre 18,5 e 24,9 (faixa normal ou saudável), você deve aumentar 11 a 16 quilos.
- Se o seu IMC estiver entre 25,0 e 29,9, você deverá aumentar entre seis e 11 quilos.
- Se o seu IMC exceder 30,0, você deverá aumentar entre cinco e nove quilos.
É aconselhável acompanhar os quilos durante a gravidez, para ter um melhor controle de como o ganho de peso está evoluindo e para que você possa tomar melhores decisões em relação à sua dieta.
