Ocasionalmente surgem complicações na gravidez que forçam a mãe a descansar. É o médico que indicará se a gestante deve descansar moderadamente, como evitar esforços, diminuir o ritmo da vida ou se é necessário descansar em absoluto para salvaguardar a vida do bebê.
A verdade é que é uma situação estressante, tanto para a gestante quanto para o resto da família. Pensamentos negativos, sentimento de culpa, preocupação com a saúde do bebê ... Mas é importante não perder a calma e considerar alguns chaves para lidar com o resto da gravidez o melhor possível.
Embora haja adeptos de que ficar parado na cama não seja eficaz na prevenção do parto prematuro em gestações únicas, é uma recomendação generalizada que ainda é aconselhável.
Vamos ver algumas dicas para que o tempo de descanso se torne mais suportável e o transforme em uma terapia positiva.
Não perca de vista o motivo
Quando surgem momentos de desespero, não devemos perder de vista a razão do descanso, que é nada menos que proteja seu bebê.
Ele precisa que você possa continuar crescendo dentro de você o maior tempo possível.
Quando se trata das primeiras semanas de gravidez, é muito importante que as condições sejam ótimas para abrigar o embrião em seu desenvolvimento primário.
Pense que o descanso é por um certo tempo e que a recompensa pelo esforço será o melhor dos prêmios: ter seu filho nos braços.
Conte com o apoio de seus entes queridos
O apoio do casal, amigos e familiares é essencial para melhor lidar com o estágio de descanso. Sendo desativado, é necessário ter alguém para cuidar das tarefas domésticas, especialmente se houver mais filhos para cuidar.
Também é importante do aspecto emocional. É uma situação delicada e qualquer pessoa é confortada pelo amor e compreensão dos entes queridos nos momentos menos agradáveis.
Entre em contato com outras mães na mesma situação
A Internet oferece a possibilidade de estar em contato com outras pessoas, mesmo que seja virtual através de blogs, fóruns e comunidades de pais.
Compartilhe sensações, experiências e sentimentos Com outras mães na mesma situação, pode ser muito enriquecedor para a mulher grávida. Isso o ajudará a relativizar o descanso e a vê-lo como algo positivo.
Tome isso como uma pausa
Em vez de transformá-lo em algo negativo, pense no descanso como uma pausa que você e seu bebê precisam. É hora de esquecer o mundo exterior (trabalho, casa, filhos), delegar tarefas e concentrar-se apenas no descanso.
Aproveite a oportunidade para fazer as coisas pelas quais você nunca tem tempo
Com o ritmo frenético da vida que levamos, sempre desejamos mais tempo para fazer isso ou aquilo. Descansar na gravidez é o momento ideal para fazer todas aquelas coisas que fomos relegados devido à falta de tempo, como dormir sem horários, assistir séries ou filmes, navegar na internet, estudar, ouvir música, conversar com seus amigos, tricotar ou fazer um curso on-line.
Trabalhar em casa
Há mulheres que preferem permanecer ativas no trabalho, embora devam descansar por algumas semanas. Se o médico aprovar, você pode considere a opção de teletrabalho. Trabalhar em casa pode ser uma maneira de mantê-lo entretido e se sentir produtivo.
Deixe-se mimar
O fato de você estar na cama ou dentro de casa sem poder sair não significa que você não pode se estragar. Sentir-se bem é importante de qualquer maneira.
Você pode, por exemplo, ligar para um massoterapeuta para fazer uma massagem, o que também ajudará a aliviar a tensão e ativar a circulação, ou você poderá fazer algum tratamento corporal, uma limpeza de pele, manicure etc.
Deixe-se mimar pelo seu parceiro. É o momento ideal para café da manhã prolongado na cama, conversas atrasadas e mimos na cama, mas sem ficar muito excitado (as relações sexuais são quase sempre contra-indicadas em caso de descanso).
Aproveite a oportunidade para avançar os preparativos para o nascimento
Você pode aproveitar o tempo que indicou descanso por questões avançadas relacionadas ao nascimento do bebê. Por exemplo, investigue qual é o melhor lugar para dar à luz, faça seu plano de nascimento, faça uma lista de nascimentos, pense nas coisas que você terá que comprar ou planeje a decoração do quarto do bebê.
Mesmo se você estiver interessado, você pode assistir on-line a cursos de maternidade ou aulas de preparação para o parto.
Leia livros sobre gravidez, parto e maternidade
Há um monte de livros dedicados ao mundo da gravidez, parto e parentalidade. Se você estiver interessado em conhecer profundamente esses tópicos, recomendamos no blog alguns.
