Hoje é hora de procurar seis minutos de tranquilidade, deitar-se, fechar os olhos e ouça este exercício de relaxamento para mulheres grávidas e para quem precisa. Porque, embora seja verdade que uma das chaves para uma gravidez saudável e feliz é cuidar da mente e descansar adequadamente, não é menos do que quando temos filhos, muitas vezes precisamos parar.
Pare, respire e relaxe. É por isso que muitos de nossos leitores, futuras mães, pais e também pais, podem desfrutar deste exercício de relaxamento que propõe um passeio à beira-mar, visualizando uma bela paisagem e conscientizando-se do nosso próprio corpo.
A audiência dura pouco mais de seis minutos e orienta o exercício graças ao discurso de Manuel Castellanos, um enfermeiro de saúde mental. Com sua voz profunda, não é difícil se deixar levar pelas instruções e relaxar devagar.
Este exercício de relaxamento tem sua voz acompanhada apenas por o barulho do mar, e é incrível como, em tão pouco tempo, você pode relatar tanta paz de espírito. Se desejar, você pode adicionar a música que preferir ao fundo.
Aqui temos outra proposta de exercício de relaxamento em casa, é essencial sentir-se confortável e se deixar levar. Espero que isso ouvir para alcançar um estado de relaxamento seja útil para você Não acabe dormindo!
