O exercício é benéfico para a saúde física e emocional das crianças. Entre outras coisas, fortalece os ossos, previne a obesidade e contribui para ter um melhor descanso.
Não há necessidade de contar aos pais. Em geral, quando fazem muita atividade, dormem como anjinhos. Quanto mais atividade física eles fazem durante o dia, mais rápido eles dormem, embora alguns custe mais do que outros.
De acordo com um curioso estudo sobre o assunto, as crianças demoram em média 26 minutos para adormecer à noite. Para cada hora de intensa atividade física realizada durante o dia, como corrida, o tempo para conciliar o sono era reduzido em 6 minutos.
Por outro lado, para cada hora de estilo de vida sedentário que as crianças passavam por dia, o tempo que levava para dormir era prolongado em 3 minutos.
Além de adormecer mais rapidamente, a atividade física os ajuda a dormir mais, pois também descobriram que as crianças que dormiam antes também dormiam mais e as que demoravam mais para adormecer dormiam menos.
Descansar nos pequenos preocupa todos os pais. Um mau descanso afeta seu desempenho e seu humor. Portanto, temos que levar em conta que a atividade não é boa apenas para melhorar a aptidão física, controla o excesso de peso e previne doenças, mas também É essencial para um bom descanso.
