Dias atrás, lançamos uma pesquisa destinada a nossas leitoras grávidas, pedindo-lhes se eles praticavam algum tipo de exercício e com que frequência.
Já temos os resultados, que não são totalmente positivos.
De todas as gestantes que participaram da nossa pesquisa, 40% confessam que não praticam nenhum exercício.
O engraçado é que na segunda posição, com 27%, são mulheres que praticam exercícios 3 ou mais vezes por semana.
Eles são seguidos por 14% de mulheres grávidas que se exercitam duas vezes por semana.
Quase a mesma porcentagem, 13%, pratica exercícios de tempos em tempos, mas sem nenhuma rotina.
Enquanto por último, com 6%, há quem se exercite apenas uma vez por semana.
É possível que, devido à vida agitada de hoje, não abramos espaço para atividades físicas. Mas, na verdade, os benefícios valem o esforço. Queremos aproveitar esta oportunidade para lembrá-lo das enormes vantagens de praticar exercícios para grávidas e bebês.
Não é necessário se inscrever para uma maratona ou ficar obcecado por exercícios. Com a prática moderada de exercícios três vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos, estaremos favorecendo o desenvolvimento do bebê. A atividade física melhora a freqüência cardíaca, bem como a função cardiovascular e o sistema respiratório da criança.
Sem mencionar os benefícios para a mãe. Prepara o corpo para o esforço de trabalho, fornece flexibilidade e melhora a forma física. Por seu lado, ajuda a aliviar os desconfortos da gravidez, porque melhora a circulação, relaxa os músculos, combate a insônia e reduz o estresse.
Eu sei que às vezes ele é preguiçoso. Mas a falta de desejo deve ser superada pela forma como você se sente após o exercício. Por isso, se você estiver grávida, faça um estrago na sua rotina de exercícios. Seu corpo, sua mente e seu bebê vão agradecer.
