É muito comum os pais recorrerem ao clássico "se você se comportar bem, eu lhe der um doce" ou "se você fizer isso, comeremos um hambúrguer". Certamente, todos já fizemos isso uma vez, mas é um erro usar comida para recompensar ou punir crianças.
Por serem muito jovens, temos que incutir neles a importância de uma dieta saudável, variada e equilibrada, mas não como recompensa, mas porque comer bem os tornará mais saudáveis, prevenirá doenças e as fortalecerá.
Os doces são o recurso mais utilizado, mas também usamos alimentos. Geralmente associamos alguns alimentos que eles não gostam muito (como brócolis, por exemplo) a um castigo. Grande erro também, porque só conseguiremos que a criança associe esse alimento a algo desagradável ou negativo e acabará removendo-o da dieta.
A comida nunca deve ser uma recompensa ou um castigo, pois dessa maneira estamos condicionando apenas a variedade de sua dieta. Isso não significa que proibimos as guloseimas, mas sempre com moderação e não associadas a nenhum tipo de recompensa.
Por um lado, porque as crianças pensam que precisam fazer isso ou aquilo para desfrutar de um doce no final e não porque é sua obrigação, e por outro lado, porque estamos recompensando-os com uma comida pouco saudável.
Para criar hábitos alimentares saudáveis em nossos filhos, é essencial não criar associações negativas ou positivas com os alimentos. As refeições também não devem estar ligadas a brigas ou discussões, mas deve ser um momento para a comunicação familiar.
Quanto menos condicionarmos o relacionamento com os alimentos, mais fácil será criar bons hábitos alimentares nas crianças.
