Se você decidir não participar de um curso de preparação para o parto, como se o fizesse e precisasse de um suplemento, no site ElBebe.com, você pode encontrar três vídeos onde eles nos ensinam exercícios simples para fazer em casa.
Vídeo de preparação para o parto 1: Exercícios para trabalhar a coluna, abdômen e períneo Vídeo de preparação para o parto 2: Exercícios para circulação e cervical. Vídeo da preparação do parto 3: Exercícios respiratórios.
As duas primeiras são muito úteis para aliviar os desconfortos típicos da gravidez, como dores nas costas, má circulação, bem como fortalecer os músculos abdominais, lombares e a área perineal. Neste último, eles ensinam técnicas de respiração, que são muito importantes para relaxar e lidar com as contrações no momento do parto.
Existem cursos de preparação para o parto que deixam muito a desejar, mesmo no treinamento físico. Pelo menos o que eu assisti estava triste. A condição física da mulher é de pouca importância e acho extremamente importante ter um bom parto. Pela minha parte, fui para aulas de ioga, mas ...
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