Para alegria de alguns e tristeza de outros, as crianças retornam à escola e sem dúvida uma das coisas que pioram nos primeiros dias são os madrugadores.
Durante o verão, relaxamos com os horários, tornando a hora de dormir mais prolongada do que o normal e agora é difícil acordar quando o alarme toca para ir para a escola.
É provável que, no primeiro dia, seus filhos acordem rapidamente, devido à excitação e nervosismo de retornar à escola, mas no segundo e terceiro dia, quando isso se torna comum, é uma odisséia acordá-los.
Com o retorno às atividades rotineiras e extracurriculares no final do dia, elas caem, mas apesar de dormirem horas suficientes, madrugadores se dão muito mal.
Como ajudá-los a acordar cedo
O que podemos fazer nesses primeiros dias para descansar bem, até que eles se recuperem, é hora do jantar e hora de dormir.
Tenha rotinas no final do dia: Faça exercícios físicos à tarde, seguidos de um banho relaxante e um jantar leve, ajudarão as crianças a irem para a cama e favorecer um descanso repousante.
Acorde seu filho com carícias, abraços e beijos: Você acordará melhor se a primeira coisa que vir for o seu sorriso.
Use música para te acordar: Geralmente, é um bom recurso para tornar o início do dia mais suportável.
Acordá-lo com o tempo: Se seu filho é uma das pessoas que acha difícil se adaptar ao mundo pela manhã, tente acordá-lo dez minutos antes para abrir os olhos no seu próprio ritmo. Dessa forma, você também evitará que as manhãs sejam um inferno e que o pequeno acorde com um humor melhor.
Um café da manhã energizante: um café da manhã variado e completo ajudará você a recuperar energia e enfrentar o dia com força.
Uma vez que eles peguem o ritmo da rotina, os madrugadores serão mais toleráveis, mas, em troca, acontece algo não tão desejado pelos pais, que nos fins de semana eles são "programados" e também acordam cedo.
