Um fato que não merece discussão é a pouca predisposição que as crianças têm para comer frutas, a realidade é que elas comem pouco, em vez disso, gostam de beber. Para muitas crianças uma solução prática é beber sucosÉ a melhor maneira de fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários que as frutas contêm.
Como diz o ditado, se você não puder com o inimigo, junte-se a ele, se a criança preferir suco, é interessante aproveitar essa opção para que seu consumo de vitaminas seja maior. As frutas são grandes aliadas da saúde, mesmo que sejam espremidas. Obviamente, estamos sempre nos referindo a sucos naturais de frutas.
Quando uma determinada fruta é espremida, uma laranja, uma tangerina etc., parte da contribuição da fibra que a fruta fornece geralmente é perdida, podemos fornecê-la através de outros alimentos. Da mesma forma, o suco fornecerá várias substâncias, como minerais, Proteínas ou vitaminas muito adequadas para o desenvolvimento da criança. Em particular, os sucos feitos com frutas cítricas são interessantes, pois fornecem ao corpo grandes quantidades de vitamina C, ideais para combater algumas doenças ou promover o crescimento. Como todas as frutas cítricas não são iguais, uma excelente opção é combinar diferentes frutas ao fazer o suco.
Com a chegada do frio, uma ingestão extra de vitaminas permitirá que seu filho fique em bom estado de saúde. Lembre-se de que os excessos também são prejudiciais, como explicado no post Sucos, suas conseqüências para a saúde do seu bebê.
