Durante a gravidez, nossas veias e artérias devem suportar um aumento de 20% no volume de sangue. Além disso, o peso do bebê oprime os vasos da pelve, aumentando a pressão nas pernas. Estas são as principais causas pelas quais sofremos peso, cãibras e formigamento nas pernas, todos os distúrbios relacionados a má circulação.
Existem alguns bons hábitos que podemos adotar para combatê-los. Por um lado, favorece a boa circulação. Exercite-se (nadar é altamente recomendado, pois não há gravidade na água), use sapatos confortáveis, não fique muito tempo ou sente-se muito tempo com as pernas cruzadas, ande bastante (pelo menos 15 minutos por dia) e controle Ganho de peso durante a gravidez. Por outro lado, use métodos paliativos. Existem cremes refrescantes de mentol no mercado que são fabulosos. Eles proporcionam uma sensação de frescura instantânea, como se tivéssemos colocado as pernas na geladeira.
Tomar banho com água fresca e usar meias elásticas pode ser muito benéfico. No verão, é melhor não expor as pernas ao sol nas horas mais quentes.E um clássico: colocar as pernas sempre que possível para favorecer o retorno do sangue.
Se, apesar desses cuidados, a má circulação o impedir de levar uma vida normal, é melhor consultar um especialista que lhe dirá se você precisa seguir algum tipo de tratamento, pois isso pode causar sérios problemas.
