A gravidez é uma das experiências mais complexas que podemos viver como mulheres. E é isso, é um estágio em que somos inundados por todo tipo de emoções para ver que nosso corpo é transformado para nos dar um bebê, o que Isso nos deixa cheios de entusiasmo, mas também com muitas dúvidas e medos.
Durante a gravidez, todas essas mudanças são visíveis em nosso corpo, mas e as emoções? É o que pensamos e nos sentimos normais? Hoje falamos sobre aquela montanha russa de emoções que você pode sentir durante a gravidez.
Um palco cheio de mudanças
A gravidez é uma verdadeira montanha-russa de emoções, graças ao efeito dos hormônios em nosso humor e às mudanças que vemos em nosso corpo mês após mês. E é que, Como não se sentir assim, com o quanto nossas vidas mudarão nos próximos meses e anos?
A partir do momento em que sabemos que estamos esperando um bebê, emoções começam a se manifestar e invadir pouco a pouco, um por um. Por um lado, podemos estar cheios de entusiasmo, felizes e empolgados com esta nova gravidez. E, por outro lado, podemos ficar com medo e nervosos com essa nova aventura que começamos.
Durante a gravidez, nosso cérebro está passando por várias mudanças, o que nos ajudará a cuidar melhor do bebê quando ele chegar. Algum tempo atrás, compartilhamos como essas mudanças na gravidez, a parte racional do nosso cérebro é levemente diminuída para se tornar mais empática e responsável com nossos bebês.
Isso torna definitivamente durante a gravidez nos tornamos mais sensíveis e percebemos muitas coisas de maneira diferente. Haverá momentos em que choraremos por razões muito tolas ou teremos prazer em coisas que, em outras circunstâncias, podem parecer insignificantes.
Suas emoções se tornam uma bagunça
Além desse aumento de sensibilidade, algo que muitos de nós podem sentir-se confusos pode acontecer: mudanças de humor extremas de um momento para outro. E é que com os hormônios bumbum, espero que tenhamos essa montanha russa de emoções.
Um dia, podemos acordar com muita alegria, radiantes com a barriga de grávida e muito esperançosos quanto ao futuro que está por vir e pensamos coisas como: "Mal posso esperar para conhecer meu bebê" ou "me sinto ótimo". Outro dia, no entanto, a partir do momento em que colocamos os pés fora da cama, somos apáticos, relutantes e até tristes. "Quão ruim eu pareço", "Eu gostaria de não me sentir tão mal" ou "Eu gostaria de poder fazer isso ou aquilo", são alguns dos pensamentos que podemos ter. Tudo parece avassalador, nos sentimos cansados e de repente nos encontramos chorando em qualquer tarde.
Se você se sentir identificado com esses exemplos, não fique impressionado, que todas essas mudanças no seu humor são completamente normais. Muitas mães sentem-se culpadas por não se sentirem radiantes e felizes durante a gravidez, mas a verdade é que cada mulher a vive de maneira diferente e, para muitas, não é a bela experiência que elas esperavam. Então, sim, é normal sentir-se mal ou desanimar de vez em quando, especialmente se durante a gravidez houver uma complicação.
Eu te digo meu caso particular. Quando estava grávida da minha filha, estava cheia de ilusões, finalmente seria mãe! Mas eu tinha lido tantas coisas sobre como a gravidez era maravilhosa, e quando tive que ficar na cama por cerca de um mês e meio devido a uma complicação, me senti terrível. Eu desmaiei e pensei: "Por que isso acontece comigo? Por que não posso ter uma gravidez bonita como todo mundo?". Talvez você também tenha tido esses pensamentos, um tanto negativos e motivados por nossos hormônios das mulheres grávidas.
No meu caso, apesar de no final ter sido cheio de medos, tudo correu bem, mas conheço mulheres que se lembram de sua gravidez como o pior momento de suas vidas, e não há razão para se sentir mal ou culpado. Todo mundo vive diferente! Essa mistura de pensamentos negativos e positivos é simplesmente uma parte natural de todo o processo pelo qual nosso corpo passa por nove meses..
E se me sinto mal, o que devo fazer?
Agora, apesar de se sentir mal emocionalmente durante a gravidez, é normal quando acontece ocasionalmente, mas sim, devemos cuidar da nossa saúde emocional durante esta etapa importante. Lembre-se de que certos problemas emocionais, como o estresse, podem afetar o bebê se ele se acumular e atingir um alto grau.
Algum tempo atrás, compartilhamos um estudo em que se descobriu que, quando a mãe estava triste, deprimida ou vivia um evento emocional muito forte na gravidez, a atividade neuronal do seu cérebro é modificada, gerando alterações químicas que atingem o bebê pela corrente sanguínea, causando um efeito semelhante ao que acontece com drogas ou álcool.
O que você pode fazer se se sentir mal? Se forem apenas pequenos momentos, você pode recorrer a certas atividades para melhorar seu humor. Uma massagem pré-natal, ouvindo música suave ou andando e tomando um pouco de ar fresco, são algumas coisas que podem ajudá-lo a relaxar. Ficar com os amigos, ir ao cinema ou dar-se um pouco de desejo, também são maneiras de melhorar o seu humor.
E no caso de você parecer desanimado ou triste o tempo todo, é melhor pedir apoio às pessoas ao seu redor. Não há absolutamente nada de errado em pedir ajuda quando precisamos delaPelo contrário, significa que você deseja trabalhar em si mesmo para melhorar como mulher e mãe.
Fotos | iStock
Em bebês e mais | Melhore o estado emocional da mulher grávida para melhorar a sociedade. Nove mudanças que (quase certamente) você notará na gravidez, menstruação saudável ... A saúde emocional da mulher grávida também influencia o bebê
