Ser otimista não é apenas ver o copo meio cheio, mas ser capaz de adotar uma abordagem positiva que nos permita sentir-nos capazes de fazer o que estabelecemos, ou enfrentar o outro que colocou nossas vidas à frente. O otimismo tem muito a ver com a auto-estima e, se há algo que queremos para nossos filhos, é uma auto-estima positiva. Mas Como você educa em otimismo sem cair na ingenuidade ou num "positivismo irrealista"?
Pessimismo e otimismo nada mais são do que estilos ou tendências de pensamento: O primeiro é acreditar que as coisas (quase) sempre tendem a dar errado, pensar que não seremos capazes de lidar com a situação.
A segunda, o otimismo, que é o que mais nos interessa, não se limita a acreditar com certa ingenuidade que as coisas vão correr bem ou que a vida é animada, é mais do que isso: é sentir com algum controle sobre a situação, pensar que Temos as ferramentas necessárias para lidar com o que vier, ou acreditamos que, se não tivermos, podemos encontrá-los.
O otimismo tem uma pátina de auto-estima muito saudável, é uma maneira de elaborar pensamentos de uma maneira que favorece (na medida do possível) que as coisas corram bem. Sabe como?
É uma espécie de profecia auto-realizável: Se me sinto incapaz de fazer algo, se realmente acredito que isso vai dar errado ... o que você acha que poderia acontecer? Bem, não vamos colocar toda a carne na grelha, nem procurar soluções da maneira mais eficaz: o que vai acontecer é que desistiremos antes e depois ... bem, a coisa não sairá, e veremos nossa hipótese E assim entramos em um loop, em espiral, o que não é nada positivo.
Daí a importância de nossos filhos (e é claro que também nós) temos uma visão positiva de suas capacidades e das possibilidades de resolver os diferentes desafios que surgem.
Como você aprende a ser otimista? Otimismo e pessimismo são aprendidos com as experiências de sucesso e "fracasso" que as crianças enfrentam e através da interação conosco, pais.
Por que vale a pena trabalhar com otimismo com nossos filhos?
O otimismo tem implicações muito importantes para o bem-estar, como muitos estudos apontam hoje. Para ter uma ideia:
- O otimismo se correlaciona com uma melhor saúde mental e física, com a capacidade de lidar com determinadas situações de maneira mais eficiente, com a qualidade de vida, a capacidade de adaptação, com uma vida saudável e até com a percepção de risco (que o que nos leva a desenvolver comportamentos perigosos ou não).
Existem poucos aspectos nos quais ela exerce uma influência positiva, certo? Bem, vamos lá.
Como educar sobre otimismo?
Como sempre, como em quase tudo nas crianças, o primeiro ponto é que os pais sabem que somos os modelos deles, que eles aprendem conosco. Para que eles aprendam otimismo, precisamos começar observando a nós mesmos e vendo quais mensagens lançamos no dia a dia. Finja que nosso filho está otimista se passarmos a vida dizendo "Eu sabia que não estava saindo, sempre tenho azar" Talvez seja um pouco complicado, você não acha?
O que é dito e como é dito? Ouça o que o seu filho diz e tente dar-lhe um giro menos negativo e mais realista. Lembre-se, não se trata de entrar em um mundo de arco-íris e unicórnios, mas de refazer esses pensamentos e alterá-los para outros mais adaptáveis e mais úteis.
Eu dou um exemplo: "Pepito não brinca comigo porque estou entediado" É um pensamento que causa muitos danos, o que pode acabar inibindo as interações de nossos filhos no futuro ... Vamos questionar esse pensamento com ele: “Mas ... há crianças que querem brincar com você, não é? E como você se diverte tocando? Então você não está entediado, talvez Pepito simplesmente não queira brincar com você porque ele tem outros gostos ... Nós não podemos gostar de todos, certo? Também seguindo este exemplo, seria positivo ajudá-lo a procurar exemplos nos quais é claro que "não é chato".
Uma vez por dia, por exemplo, quando você o coloca na cama logo antes da história, analise com ele / ela, pergunte o que ele mais gostou no dia, por a coisa boa que aconteceu e qual o papel que teve em que eles aconteceram. Para fazer isso, adapte o idioma e as perguntas à idade do seu filho, é claro.
Quando algo não vai bem, ou como esperado, acompanhe-o nesse processo: aprenda que as coisas nem sempre dão certo Isso os ajuda a ter uma percepção mais apurada de suas habilidades, impedindo-os de pensar que não foram embora porque "não sabiam como fazê-lo". Na vida, as coisas nem sempre correm como esperávamos ou como gostaríamos, e nada acontece, mas sempre podemos aprender com a situação.
Ajude-o encontre o bom, positivo ou bem-humorado mesmo de situações aparentemente negativas: “Nosso brinquedo favorito foi quebrado? Bem, vamos tentar consertar tudo e aprender a montar e desmontar as coisas, como se fôssemos mecânicos ou cientistas em um laboratório! ”
Reforce (e ensine-o a reforçar a si mesmo) pelas coisas que ele considera positivas, que o fazem se sentir bem e competente.
No fundo, isso educar em otimismo É trabalhar com eles para garantir que tenham uma boa auto-estima, ajustada à sua realidade, que lhes permita sentir-se valiosos e capazes, que os coloque em uma posição da qual não têm medo de "tentar fazer". O auto-estima positiva É a chave mestra que abre muitas portas, muitas, por isso vale a pena abordá-la de todos os ângulos possíveis, especialmente da nossa parte, a dos pais.
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Em bebês e mais: o apego infantil afeta nossa saúde mental na idade adulta?
