Há muito tempo, essa comida não é apenas o que colocamos na boca para nos nutrir, mas também para desfrutar, saborear e de alguma forma nos divertir dando um pouco ao paladar e ao estômago. Esse uso de comida para nosso próprio prazer nos leva, para muitos pais, a usá-lo às vezes com nossos filhos, caindo em o erro de usá-lo como prêmioe muito mais se falarmos de alimentos menos saudáveis.
E muitas vezes, quando se fala em junk food, alimentos muito processados ou ricos em açúcar, os adultos dizem algo como "Não, não, isso eu não dou ao meu filho. Apenas como recompensa de vez em quando ", sem perceber que eles estão brincando com fogo.
Nunca punir com comida
Antes de falar sobre comida como recompensa, vamos comentar outro erro bastante comum, que é cumprir uma punição, também com comida no meio. Não estou falando do que parece mais óbvio e que acho que ninguém entende: "Bem, desde que você se comportou mal, hoje produzimos vegetais". Não falo sobre isso, porque apenas lendo a frase todos vemos claramente que não faz sentido. Como você vai punir alguém alimentando-o com algo que eles não gostam e que é saudável? Ele não apenas nunca mais desejará tentar novamente, mas também que "ele está saudável" começará a parecer ruim.
Além disso, o "Bem, como você não o comeu, vou levá-lo novamente para um lanche, para o jantar e para o café da manhã", é outro erro grave que não só não ajuda a estabelecer bons hábitos, mas que causa fobias, rejeições e hobbies com certos alimentos, ao transformar o momento de comer em um momento de sofrimento, pulsação e confronto e obrigação.
Quando falo de punições, quero dizer, acima de tudo, a retirada de certos alimentos não saudáveis como punição por algum comportamento que consideramos inapropriado: "Bem, hoje você ficou sem sobremesa", "Bem, eu não compro mais doces", "Bem, todo mundo vamos comer bolo menos você "," íamos ao burguer, mas não vamos mais ". Ao lançar essas mensagens, estamos criando uma associação positiva com os alimentos que devem ser consumidos muito ocasionalmente; Bem, o ideal seria que nunca os comêssemos, mas não vivemos em um mundo ideal e, ocasionalmente, "pecamos".
O que quero dizer é que, contando essas coisas, estamos informando que sobremesas, doces, bolos, doces e lanches são coisas boas que podem ser merecidas ou merecidas, dependendo do seu comportamento. Se eles são bons filhos, eles podem comê-los. Se eles não são bons, se eles nos decepcionam, então não.
O mesmo acontece se dermos a eles um prêmio
É exatamente a mesma coisa que acontece quando oferecemos a eles uma recompensa: "Se você se comportar bem, eu lhe compro balas", "Como você fez uma boa anotação, vamos ao hambúrguer", "Como você me ouviu, pode comer a sobremesa", "Como você você terminou tudo, você tem um pedaço maior de bolo. "
Para começar, educação com prêmios e punições é perversa, porque se concentra nas ações das crianças na possibilidade de receber um prêmio ou na possibilidade de receber uma punição. Ambas as coisas são motivações externas que acrescentamos aos adultos, que nos tornamos juízes e executores de penalidades ou que concedem o prêmio. Assim, as crianças tendem a encontrar maneiras de agradar-nos, para recompensá-las, e a evitar comportamentos que consideramos negativos, para não puni-las.
O que acontece no dia em que não os recompensamos mais? Bem, eles podem perder o interesse em continuar fazendo o que fizeram antes para conseguir algo. E o que acontece no dia em que não estamos à frente para praticar como juízes? Bem, eles terão a liberdade de fazer o que você quiser, porque "como meu pai não me vê, ele não pode me punir".
Bem, com a comida acontece o mesmo, com um fator agravante, a comida que eles dificilmente deveriam consumir se torna insanamente algo positivo, um prêmio, um marco a ser alcançado, um objetivo a ser desfrutado, e é exaltado aos seus olhos, como uma comida relativamente "mágica": "Como mal posso tê-la, mais ansioso por isso". Vamos lá, se em sua luta para receber seu prêmio você pergunta a uma criança o que ela mais deseja no mundo, a mesma coisa diz que ele pode comer todos os doces que existem, ou viver em uma cidade feita de chocolate, ou Coma bolos até eles estourarem. E não será muito pelo sabor, mas também porque terá aprendido conosco o que é difícil de alcançar, e isso é algo que comemos porque somos bons e merecemos.
Até você comer lentilhas, você não come sobremesa
E depois há o prêmio e a punição na mesma frase. Quando você considera que deve comer mais do que o primeiro ou o segundo prato, e que até terminar, você não pode passar para alimentos menos saudáveis. Por que fazemos isso? Bem, precisamente porque sabemos que a sobremesa é menos saudável, e estamos preocupados que ele coma pouco do primeiro, para se encher com o último.
Com isso, o que alcançamos é exatamente o mesmo: que a lentilha, o vegetal ou o que quer que esteja comendo não é engraçado, e que concentre a atenção na sobremesa que espera por você. Ou alguém diz o contrário ?: Como você não come toda a sobremesa, hoje à noite não lhe dou o purê de abobrinha. Não ... ninguém insiste que as crianças comem o que não devem comer, mas insistimos nos saudáveis e deixamos a liberdade de comer os não saudáveis. Tem lógica, mas é perigoso.
Agora, o que aconteceria se a sobremesa fosse uma fruta? Alguém diz a uma criança para terminar o prato antes de comê-lo? Normalmente não. De fato, muitas crianças (e muitas pessoas) comem a sobremesa antes de comer. Faço isso frequentemente: uma fruta antes de continuar com a comida. Não pensaríamos o mesmo se você colocasse um pedaço de bolo ou biscoitos pela primeira vez?
E então?
Bem, como quando os educamos, tentamos não depender de recompensas e punições, ajudando-os a internalizar as normas e valores da sociedade para que sejam seus próprios juízes (Deixe-os decidir como agir a cada momento, de acordo com sua escala de valores, e não ser recompensados ou evitar serem punidos). Com a comida, temos que fazer algo semelhante.
Ensine a eles o que é comida saudável e o que não é saudável e seja consistente com o que queremos que eles aprendam, ao fazer a compra e ao se alimentar em casa. Se queremos que nossos filhos se alimentem saudáveis, temos que comprar alimentos saudáveis e saudáveis.. Assim, se você não possui doces industriais, processados, doces e tudo o que não queremos que eles comam, fica claro que eles não poderão comê-lo. E eu não estou falando sobre esconder isso ... também não é necessário. Só não compre e, se você perguntar, explique por que você não compra.
E se em casa houver esses alimentos? Ou se ocasionalmente comprarmos? Bem, faça deixando claro que não é um prêmio, e que você simplesmente o comprou sem motivo aparente ou porque sim, porque esse dia parece bom, ponto final, mas deixando claro que é algo pontual.
De vez em quando eu sinto vontade de comer sorvete. Bem, eu como sem sentir que estou me recompensando por algo ou algo assim. Depois, semanas ou meses se passam até eu tentar outra. Bem, com crianças o mesmo. De tempos em tempos, se você quiser, ou se coincidir que eles foram comer na casa de alguém que o oferece, eles são alimentados explicando que é uma exceção e não é saudável. Que ao comê-lo um dia de vez em quando nada acontece, mas que se o fizermos, muitas vezes poderá afetar nossa saúde.
Se, além disso, ensinamos a eles a serem críticos com a rotulagem, com publicidade enganosa e com técnicas de marketing, quais são os melhores alimentos, quais são os piores, que mal podem nos causar e quais são os interesses econômicos por trás de cada criação comestíveis, eles aprenderão uma verdade que os servirá o resto de suas vidas: Comida de verdade não precisa ser fabricada ou anunciada na TV.
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