Em ocasiões anteriores, falamos sobre os problemas que podem ocorrer quando uma mulher é obesa ou com sobrepeso durante a gravidez. O problema mais comum da obesidade é que o bebê nasce muito grande, o que o torna mais propenso a sofrer de obesidade no futuro.
Outros problemas também podem ocorrer durante a gravidez, como diabetes gestacional e pressão alta, entre outras complicações de saúde. No entanto, um estudo recente descobriu que exercício ajudaria a reduzir a possibilidade de sofrer com esse tipo de complicações.
Pesquisadores da Universidade de Saúde e Ciência de Oregon, em Portland, descobriram que o exercício durante a gravidez pode ser uma maneira eficaz de as mulheres com obesidade reduzirem as chances de sofrer de diabetes ou hipertensão. O estudo foi apresentado durante a reunião da Sociedade de Medicina Materno-Fetal realizada em Las Vegas, Nevada.
"O estudo sugere que uma intervenção pré-natal baseada em exercícios ajudaria a reduzir custos e obter melhores resultados em mulheres obesas."disse Leah Savitsky, estudante de medicina da universidade mencionada e que fazia parte da equipe que conduziu o estudo.
A equipe de pesquisadores analisou estudos publicados anteriormente sobre o efeito do exercício em mulheres grávidas com um índice de massa corporal (IMC) maior que 30. O intervalo de IMC normal ou saudável é de 18,5 a 24,9, enquanto um IMC de 30 ou mais indica que você sofre de obesidade.
Com base na sua análise desses estudos anteriores, os pesquisadores calcularam o benefício do exercício em mulheres obesas desde o início da gravidez. Eles calcularam que, para cada milhão de mulheres com esse perfil, haveria 38.176 casos de uma doença grave relacionada à gravidez, como pré-eclâmpsia entre os que se exercitaram, em comparação com 113.000 casos de mulheres que não se exercitaram.
O exercício também estaria relacionado a uma redução da possibilidade de sofrer de diabetes gestacional, com uma quantia de 195.520 por milhão de mulheres que se exercitaram, em comparação com 305.500 mulheres que não realizavam atividade física.
Também foi estimado que para cada milhão de mulheres obesas grávidas a taxa de natalidade de bebês prematuros diminuiria de 105.059 para 90.923 ao se exercitar durante a gravidezenquanto o A taxa de mortalidade materna cairia de 90 para 70 e a mortalidade neonatal de 1.923 para 1.795.
Exercício durante a gravidez beneficia todas as mulheres
Esses resultados não beneficiam apenas mulheres que sofrem de obesidade durante a gravidez. Os pesquisadores aplicaram esse mesmo modelo em mulheres com IMC normal entre 18,5 e 24,9 e encontraram benefícios semelhantes naqueles que tinham um peso saudável e se exercitavam durante a gravidez.
Além desses achados, pode ajudar as mulheres obesas a ter menos complicações durante a gravidez e o parto, assim está comprovado que atividade física durante a gravidez, independentemente do peso, beneficia todas as mulheres.
No caso de mulheres com sobrepeso, também é importante realizar atividade física, bem como trazer uma boa dieta durante a gravidez. Beba bastante água, coma com medida e tente não ganhar peso durante o primeiro trimestre Estas são algumas das recomendações para uma gravidez saudável.
Embora o estudo não tenha sido projetado para apresentar algumas linhas ou recomendações de exercícios para mulheres com obesidade durante a gravidez, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas Deixe suas recomendações para exercícios durante a gravidez e o puerpério. Algumas delas são:
- Realize exercícios leves ou moderados três vezes por semana.
- Evite ficar em pé por um longo tempo sem se mover.
- Evite exercícios que suportem o peso do corpo, como andar de bicicleta ou nadar.
- Reduza a intensidade de certos exercícios, pois durante a gravidez o oxigênio diminui para a realização de alguns, como aeróbica.
- Evite qualquer tipo de exercício que envolva apenas um trauma abdominal leve.
- Certifique-se de que a dieta que você segue seja adequada para os exercícios que você faz.
- Hidrate adequadamente e use roupas confortáveis para evitar calor excessivo.
Lembre-se de que o ideal é Pergunte ao seu médico ou ginecologista o que você pode fazer para se manter ativo de acordo com a situação particular, uma vez que toda mulher e toda gravidez são diferentes.
