Alguns meses atrás, publicamos uma entrada na qual explicamos que os estudos diziam que durante a gravidez você deveria tomar apenas as vitaminas de que uma mulher precisa individualmente e como um complemento dos benefícios comprovados do ácido fólico durante o primeiro trimestre.
Ele iodo Era opcional para as mulheres que não a recebiam em quantidade suficiente através da dieta, ferro de acordo com os valores analíticos e de vitamina D, dependendo da situação individual de cada mulher (onde mora, basicamente).
Agora, a grande dúvida permaneceu para depois da gravidez. O que você deve tomar quando estiver amamentando? Na farmácia, eles vendem suplementos multivitamínicos específicos para amamentação que podem custar cerca de 15 euros (você tem por um mês), o que na maioria dos casos é desnecessário porque a única 'vitamina' necessária para a amamentação é o iodo.
Apenas no caso, leve tudo ...
Certamente você já ouviu essa frase em mais de uma ocasião. A mãe duvida da qualidade do leite, ouviu que existem suplementos para ser o mais nutritivo possível e, quando vai à farmácia e encontra alguém que queira vender ou pergunta a um profissional de saúde que não está atualizado, eles lhe dizem isso : "Apenas no caso, pegue isso, o que leva tudo."
E a mulher paga porque a saúde do bebê é inestimável e não haveria nada mais difícil do que ter um leite nutritivo e de baixa qualidade, por não gastar o dinheiro.
Em bebês e mais alimentos ricos em iodo, um nutriente essencialMas isso não é verdade. Vamos lá, isso é uma mentira diretamente: o leite de todas as mães é bom, a menos que você não coma absolutamente nada, e então não apenas preocupa o leite, mas sua capacidade de cuidar de um bebê, porque ela será uma mãe desnutrida.
Mas como as mulheres que vão à farmácia comprar suplementos não são desnutridas, mas têm comida na ponta dos dedos, não há possibilidade de que tenham leite pobre.
E o mais forte é que isso é conhecido há mais de 30 anos: um estudo realizado em 1985 em Bangladesh comparou o leite materno de 60 mães de uma área periurbana, com deficiências nutricionais, para saber se elas produziram uma Quantidade suficiente de leite e se a qualidade foi tão ruim quanto sua dieta.
Eles viram isso todos eles produziram leite suficiente para seus bebês e observaram que mulheres com melhor nutrição produziam um leite nutricionalmente melhor, com mais gordura, energia e nutrientes, mas concluindo o seguinte:
Embora as mães tenham sido mal alimentadas em comparação com as populações de referência internacional, sua capacidade de amamentar não foi severamente afetada.
Ou seja, apesar da má nutrição da mãe, o leite ainda era suficiente e os nutrientes válidos para criar um bebê, sendo recomendado melhorar a nutrição da mãe para garantir a contribuição para o bebê. Em nosso ambiente, seria lógico tomar multivitaminas caso a mãe tivesse uma dieta desequilibrada (e a primeira recomendação seria melhorar a dieta, não para o leite, mas para a saúde).
Você está amamentando Você deve beber iodo
Durante a gravidez, como dissemos, o uso de iodo em nível nacional não é protocolarizado, embora seja (ou deva ser) levado em consideração que seu déficit pode afetar a função tireoidiana da mãe e do bebê, e ao desenvolvimento neuropsicológico do feto.
Isso significa que as mulheres grávidas devem ser questionadas sobre a ingestão diária de iodo através da dieta e, se for insuficiente, informe por que o consumo de iodo ou de um suplemento é importante.
Conforme lemos no Guia de Prática Clínica para Cuidados com a Gravidez e o Puerpério (os protocolos pelos quais os hospitais espanhóis devem ser governados):
Sugere-se suplementação farmacológica durante a gestação com iodeto de potássio na dose de 200 μg / dia nas mulheres que não atingem as quantidades diárias recomendadas de ingestão de iodo com a dieta (3 porções de leite e derivados do leite + 2 g de sal iodado) .
No entanto, durante a amamentação, a questão do iodo se torna ainda mais relevante, porque o iodo que o bebê recebe através do leite materno depende da quantidade que a mãe recebe e porque foi visto que deficiência de iodo afeta o desenvolvimento psicomotor e intelectual das crianças, e na Espanha há muitos que disseram déficit.
Por esse motivo, com base nos estudos disponíveis, recomenda-se que as mulheres tomem um suplemento de iodo durante a amamentação. O Comitê de Aleitamento Materno da Associação Espanhola de Pediatria afirma que essa suplementação seria a seguinte:
As necessidades de iodo na mulher que amamentam são estimadas em 250-300 µg / dia. Como o consumo de sal pode ser reduzido nesse período (o sal iodado é a fonte recomendada de iodo para todos), recomenda-se um suplemento de 200 µg de iodo por dia na forma de iodeto de potássio durante o período de lactação. , se um único filho é amamentado ou se é gêmeo ou irmão (amamentando em conjunto).
Em bebês e mais deficiência e excesso de iodo, o que devemos considerar?E quanto custa o iodo?
"É um negócio, eu não aceito", disse uma mãe quando expliquei que era uma recomendação oficial. E sim, é claro que existem negócios por trás de muitas recomendações para mulheres grávidas e lactantes; Sem ir mais longe, acabamos de explicar um: o negócio multivitamínico, que, como você vê, são desnecessários (e, em alguns casos, podem até ser contraproducentes).
Mas o iodo não parece tão útil se considerarmos que uma caixa de comprimidos de iodo custa cerca de 4 euros (não chega) e chegam 50. Vamos, com os 15 euros que você gasta em um mês em um multivitamínico por amamentação você tem comprimidos de iodo por quase sete meses.
Claro que você ganha dinheiro com isso, mas na realidade é muito pouco, e a diferença é que com iodo, você percebe algo recomendado para você e seu bebê, quando, com o restante, estiver pagando por substâncias que a maioria das mulheres não precisa, porque já as recebe através dos alimentos, principalmente se seguir uma dieta equilibrada.
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