Sia Cooper, 26, é mãe de um filho e espera seu segundo bebê para maio. Apesar de ser grávida de oito meses, isso não o impede de virar de cabeça para baixo, levantar pesos e fazer agachamentos. Esta mãe fitness tornou-se um fenômeno viral por incentivar futuras mães a permanecerem em forma durante a gravidez.
Ela não é a primeira mulher grávida com uma barriga considerável que vemos marcando os abdominais. Existem muitos mamis fitness, profissionais do mundo do fitness que definem uma tendência nas redes sociais. Sia tem um blog onde ela oferece tutoriais de exercícios para mulheres grávidas e mães recentes, e sua conta do Instragram tem mais de cem mil seguidores.
Finalmente, adquiri uma bola BOSU recentemente! Não posso nem começar a descrever como isso é legal. Mal posso esperar para usá-lo mais quando não tiver 31 semanas LOL GRAVIDA. O objetivo dessa bola em forma de cúpula é ajudar a equilibrar o treinamento do corpo, fazendo movimentos habituais parecerem mais difíceis e aumentando gradualmente o seu nível de habilidade no que diz respeito à aptidão. MAS… Na vida, todos precisamos de um pouco de treinamento de equilíbrio e não estou falando apenas de um aspecto físico aqui. Sem equilíbrio, caímos. Sem equilíbrio, nos inclinamos demais para um extremo ou outro. Deixe-me perguntar: o quão equilibrados são os relacionamentos em sua vida? Você se encontra e seu parceiro / amigo / membro da família se colocando igualmente no seu relacionamento ou está dando um pouco demais, mas recebendo muito pouco em troca? Talvez você não esteja dando o suficiente? E o trabalho em que você trabalha: você trabalha duro por inúmeras horas por semana, apenas para se sentir insatisfeito com seu salário ou promoção? Ou você está se destacando e ganhando muito dinheiro, mas esquecendo de ter um pouco de tempo de inatividade? Por fim, e sua saúde? Você se equilibra mais em relação a junk food e ganha peso ou muito no lado de "saudável", onde tem medo de apreciar os alimentos que já amou e seus amigos e familiares estão começando a se preocupar com você? Ao longo do dia, incentivo-o a buscar um equilíbrio em sua vida, sempre que você precisar. Você nunca quer ser muito extremo em ambos os lados ou então vai se deparar com a borda caindo eventualmente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #bomdia #bomdia #bomdia #bomdia
Uma foto publicada por Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) em 23 de março de 2016 às 21:59 PDT
É perigoso?
Ficamos surpresos ao ver futuras mães viciadas em fitness forçarem seu corpo ao limite, mas devemos ter em mente que toda mulher é um mundo esem organismos acostumados a esse nível de treinamento. Sia rotineiramente pratica uma rotina de exercícios, mesmo antes de engravidar com seu primeiro bebê.
Como ela diz em sua conta do Instagram, toda mulher deve ouvir seu próprio corpo e confiar nele. Ela diz que foi criticada por levantar pesos grávidas, mas "quer saber? Eu tive um filho lindo". Obviamente, é recomendável consultar o médico antes, porque nem todas as mulheres grávidas podem fazê-lo.
Ainda é tão chocante ver pessoas que comentam tão negativamente sobre uma mulher grávida em forma: "Ela só se importa com sua aparência e não com o bebê!" "Toda essa atividade NÃO é boa para o feto." "Ela está provocando outras mães por aí." Ok, vamos esclarecer algumas coisas: 1. Inferno, sim, eu me importo com a minha aparência. Adoro ficar bonita e cuidar do meu corpo, não apenas para meu marido, mas também para mim. Quando você parece bem, você se sente ainda melhor. É um aumento instantâneo da auto-estima. E, na medida em que não se preocupa com a saúde do meu bebê ainda não nascido, você nunca acha que eu treino pela saúde do meu bebê ainda não nascido? 2. Na verdade, sim, sim ... malhar durante a gravidez resulta em trabalho de parto, parto e bebê mais saudáveis E eu tenho a aprovação do meu médico. 3. Não, não provocando ou se gabando - apenas afirmando que, se você está disposto a fazê-lo e é fisicamente capaz, POR QUE NÃO? Isso se chama motivação. Agora, alguns fatos sobre malhar durante a gravidez: FATO: A pesquisa mostra que você pode ganhar 7 quilos a menos do que as mulheres grávidas que não dão certo, enquanto permanece na faixa saudável de ganho de peso. FATO: Os praticantes regulares de exercícios têm 75% menos chances de precisar de um fórceps, 55% menos chances de ter episiotomia e até quatro vezes menos chances de ter uma cesariana. FATO: Você reduz o risco de diabetes gestacional em até 27% e mesmo se o desenvolver - e muitas mulheres em forma o fazem porque a genética e a idade desempenham um papel importante no exercício físico, que podem ajudar a prevenir ou retardar a necessidade de insulina ou outros medicamentos. FATO: Seu filho pode ter um coração mais saudável. Os bebês em desenvolvimento de exercitadores pré-natais têm corações mais eficientes do que os de não exercitadores. É triste que ainda vivamos um dia em que as pessoas pensem que as mulheres grávidas são aleijadas. Bem, adivinhe? Não estamos Tudo o que estou dizendo é que se o seu médico aprovou o seu treino, por que não? Você pode optar por se exercitar durante a gravidez ou pode optar por não fazê-lo - a escolha é sua e você tem seus próprios raciocínios. Mas não se atreva a me colocar na minha escolha. E não deixe que outras pessoas o decepcionem também.
Um vídeo postado por Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) em 30 de março de 2016 às 12:22 PDT
