Durante a gravidez, a saúde da mãe e do bebê depende em grande parte de sua dieta, que deve ser especialmente cuidadosa. Alimentos a evitar, nutrientes necessários ... você sabe tudo sobre isso? Este vídeo resume as dicas de alimentação da gravidez.
Este é um vídeo preparado pelo Ministério da Saúde da Andaluzia e que contém, juntamente com as recomendações dos profissionais de saúde, as experiências de diferentes mulheres grávidas que falam sobre desejos, aversões a certos alimentos, hábitos alimentares ...
Lembre-se manter uma dieta equilibrada e variada controlar a obesidade, hipertensão, anemia, constipação ... Alimentos ricos em cálcio, ferro, iodo, ácido fólico são essenciais ...
Eles recomendam alimentos como frutas e legumes, arroz, macarrão, pão integral ... Eles também falam sobre o modo de cozimento mais adequado para evitar gorduras desnecessárias, lembrando que não devemos comer por dois, a melhor maneira de hidratar com as melhores bebidas ...
Eles fazem referência a uma questão que discutimos há alguns dias, os alimentos a evitar, citando aqueles que parecem estar na vanguarda nas preferências das mulheres grávidas: doces e salsichas industriais.
O ganho de peso ideal, exercícios recomendados nesta fase, desconforto digestivo ... são outros tópicos que este vídeo com dicas de alimentação da gravidez. Espero que você ache útil e incentive você a investigar mais em nossos arquivos para entender a importância de uma boa nutrição.
Vídeo | Youtube
Em bebês e mais | Dez dicas para uma alimentação saudável durante a gravidez, alimentos que não podem faltar durante a gravidez, conselhos para uma alimentação segura durante a gravidez
