Nem sempre é fácil, mas com um pouco de paciência e imaginação, podemos fazer as crianças comerem frutas e legumes e se beneficiarem de sua riqueza nutricional. Nunca é tarde para propor, e com precisão estamos imersos na "Semana das frutas e legumes na dieta mediterrânea".
Esta é uma data escolhida pelo Ministério Espanhol da Agricultura, Alimentação e Meio Ambiente que visa aumentar o consumo dos alimentos que compõem a dieta mediterrânea e explique os benefícios e as possibilidades que esse estilo de vida saudável oferece. Porque sim, é possível que nossos filhos comam cinco porções de frutas e legumes por dia.
Lembre-se de que o decálogo da dieta mediterrânea para crianças inclui recomendações como comer muitos alimentos vegetais e comer frutas como uma sobremesa habitual, e isso é que legumes e frutas são uma excelente fonte de hidratação, vitaminas, antioxidantes, fibras ... todos os benefícios!
No site do Ministério da Alimentação, podemos encontrar materiais diferentes para este Semana das Frutas e Legumes, como pôsteres, folhetos e um delicioso livro de receitas para crianças, no qual Tomás el Crodrilo nos oferece idéias engenhosas e divertidas para fazer com nossos filhos, além de conselhos para os pais.
Além disso, durante esses dias várias ações de divulgação, informação e conscientização acontecem em diferentes partes da Espanha e no próximo sábado às 13:00, se você estiver em Madri, não perca a degustação em massa na Plaza Mayor, com jogos e atividades para toda a família.
Será o ponto final deste Semana das Frutas e Legumes na Dieta MediterrâneaEsperamos que seja feito um pequeno buraco em cada casa, no almoço, jantar, almoço ou lanche.
