Com o retorno à escola, as mochilas são removidas do armário e carregadas novamente para levar tudo o necessário para a escola. Felizmente, os pequenos não têm muito para levar para casa, almoçar e pouco mais. Mas à medida que crescem a mochila está carregada cada vez mais e podem surgir problemas.
Os médicos estimam que antes dos 15 anos, entre 50 e 70% das crianças terão dores nas costas. É por isso que eles recomendam que os alunos se exercitem regularmente e que o peso da mochila não exceda 10% do seu peso.
Coincidindo com o início do ano letivo, a Organização Médica Colegiada (OMC) e a Fundação Kovacs, uma instituição científica especializada em doenças do pescoço e das costas, apresentaram uma campanha que afeta a prática do esporte na família para evitar dores nas costas.
Essa prevenção é essencial, pois a provável dor nas costas do bebê pode se tornar crônica e afetar a vida adulta. Uma das origens dessa dor é o peso das mochilas que levam à escola ou falta de exercício físico e vida sedentária que predomina na vida cotidiana de menores.
O exercício é essencial para desenvolver os músculos dos pequenos, e provou-se eficaz na prevenção de doenças nas costas. Mochilas de rodas são uma opção válida se não carregar muito peso, e a instalação de armários nas escolas é uma boa ideia (embora seja inviável no momento, receio).
Lembre-se de que, se os pequenos carregam uma mochila, ela deve ser colocada relativamente baixa, na região lombar, o mais próximo possível do corpo e presa com um cinto para que não balance. O peso não deve exceder 10% do peso da criança.
A incidência de doenças nas costas aumenta após 10 anos, mas a campanha de prevenção concentra-se em crianças em idade escolar. Nunca é cedo demais para aprender um estilo de vida saudável também cuidando das costas quando vai para a escola.
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