Em nosso especial sobre Alimentação Infantil, já falamos sobre distúrbios alimentares, referindo-se mais especificamente a como detectá-los. Hoje eu gostaria de parar na prevenção de anorexia e bulimia da família.
Marta Ampuero (da Fundadeps) nos disse em uma entrevista que esses distúrbios ocorrem significativamente durante a adolescência, embora haja cada vez mais meninas e meninos pré-adolescentes nos quais há uma preocupação excessiva com o peso e nos quais há uma tendência a seguir os 'cânones da beleza' que eles percebem como impostos.
Se você nos disser que durante a década de 1960 a prevalência foi inferior a um por cento e agora é de cerca de quatro por cento, devemos nos preocupar. E é que, embora o excesso de peso seja o problema relacionado à dieta mais alarmante (especialmente considerando alguns números que nos dizem cerca de 30% das crianças entre três e 12 anos); não devemos esquecer o fardo social que a anorexia e a bulimia carregam e as terríveis conseqüências que eles trazem para a saúde.
Temos a última palavra famílias? Eu diria (e sinto muito) que não, porque depois da primeira infância as crianças começam a descobrir o mundo além de suas famílias e gradualmente receberão mais influências do exterior. Porém assumir um papel decisivo e ativo em sua educação, ele faz a diferença na aquisição de conhecimento, na auto-estima das crianças e na formação de um espírito crítico. E pelo menos quando os pais permanecem "do lado" dos filhos e mantêm os canais de comunicação abertos, é mais fácil resolver os problemas. Consultei algumas fontes que falam do descontentamento de meninos e meninas adolescentes em relação ao seu peso: além dos números, chamou minha atenção que com a idade, a insatisfação no caso das meninas aumenta. Embora já saibamos que esses tipos de distúrbios ocorrem principalmente em meninas, os meninos não estão isentos de sofrê-los.
Gostaria de fazer um parágrafo para lembrá-lo do nosso 'decálogo de alimentação saudável para crianças' e garantir que o nível de atividade física é decisivo para manter a saúde e o peso. O exercício físico também se posiciona como fator de prevenção na prevenção de distúrbios alimentares.
Mas vamos voltar para as famílias e para a prevençãoe, acima de tudo, confiamos novamente em nossa capacidade de se relacionar com nossos filhos, de estar presente em suas vidas e de detectar os problemas que enfrentam. Um pai ou mãe não pode passar muito tempo aparecendo mudanças de comportamento ou hábitos ou observando que a criança está mais mal-humorada, mais preocupada etc. E somos especialistas em detectar essas mudanças, o que acontece é que nem sempre estamos dispostos a agir e (o que é mais importante) nem sempre queremos olhar o problema 'de frente'.
O que podemos fazer para evitar distúrbios alimentares?
Os pais devem promover o auto-aceitação e auto-estima em crianças. E é que a baixa auto-estima é um fator de risco no aparecimento de anorexia ou bulimia: as crianças devem saber que podem decidir por si mesmas e ter confiança em suas habilidades.
Estaremos assistindo a manifestações precoces do perfeccionismo; bem como crianças que se desenvolvem precocemente (e, portanto, podem mostrar sinais de puberdade com antecedência) e aquelas que gostam de abordar comportamentos de risco em excesso.
Transmitir a idéia de um imagem corporal saudável: Um corpo saudável nos ajuda a manter e desenvolver melhor nossas funções; essa é uma mensagem muito mais positiva do que falar de magreza ou gordura. Em casa, é proibido brincar com pessoas que (na opinião das crianças) estão acima do peso ou com proporções corporais 'menos graciosas'.
Permitir a expressão de sentimentos, idéias e emoções em casa, sem interferir nos pensamentos das crianças. Isso nos permitirá detectar rapidamente a aparência de problemas. Aproveite os espaços de comunicação da família para ouvi-los e trabalhar juntos para superar as dificuldades.
Desde a puberdade, uma série de alterações hormonais, psicológicas e afetivas muito grandes em crianças. Um dos aspectos que devemos melhor assimilar é que eles desejam ser aceitos por seus pares e acreditam que suas opiniões devem ser vistas ou devem ser acordadas incondicionalmente. Nós, como pais e pessoas que mais os amam, transmitiremos nosso amor incondicional e nossa aceitação ao seu físico e modo de ser, o que buscamos com ele é dar-lhes segurança.
Coma em família e implemente uma dieta saudável em casa. Evite uma atitude rígida em relação às refeições, especialmente quando se trata de porções, alimentos que você não gosta, etc. Sem permitir esse uso, geralmente é feito de alimentos carregados com gordura e aditivo.
Incentivar a prática de atividades físicas: não é necessário praticar um esporte se as crianças não estiverem motivadas, mas juntos realizaremos freqüentemente atividades como caminhar, brincar ao ar livre, tomar banho na praia etc. Exercício nos faz sentir bem e é uma maneira eficaz de obter (junto com a comida) um corpo saudável.
Como agir quando o problema surge?
Nos primeiros sinais que podem estar relacionados a distúrbios alimentares, iremos extrema compreensão e atitude aberta ao diálogo. Dessa forma, poderíamos determinar a causa real e mostrar nosso apoio às crianças.
Quando tivermos suspeitas bem fundamentadas de que nosso filho tem anorexia ou bulimia, iremos ao pediatra para nos guiar.
Ninguém conhece as crianças melhor do que nós e, portanto, ninguém é mais qualificado do que nós para fazer prevenção nesse assunto. Só precisamos ter as informações corretas, saber a quem recorrer e confiar em nosso instinto protetor.
