Todas as mães querem dar aos filhos um lanche adequado, o objetivo disso deve ser nutrir a criança sem que ela seja pesada. Fornecer às crianças alimentos genuínos e nutritivos é essencial, mas às vezes a pressa é má companhia e as crianças recebem qualquer coisa, geralmente algo que podemos ter na despensa, como um bolo cheio de chocolate.
Lembre-se de que a padaria industrial é acusada por especialistas por conter muitos açúcares ou gorduras, mas eles também nos informam que não devemos adotar essa posição com todos os produtos, pois existem alguns que não apresentam esses excessos.
Portanto, é melhor ler os rótulos dos produtos, eles nos fornecem informações importantes, conheceremos as calorias do produto, a composição etc. Um lanche adequado nunca deve fornecer mais do que 120 calorias e não deve exceder 4 gramas de gordura saturada. Como regra geral, é o preenchimento de um desses pães que pode fornecer mais calorias e gordura. Por exemplo, entre um bolo cheio de creme e um bolo de ameixa, pode haver uma diferença de até 50 calorias. Esse excesso acaba causando excesso de peso à criança.
No rótulo, podemos controlar o tipo de gordura que o produto apresenta, as gorduras vegetais hidrogenadas são piores do que as produzidas com óleo ou sementes de milho.
Há pouco tempo, conversamos sobre a importância do lanche e que seu objetivo é fornecer energia ao pequeno, mas nunca o extinguir, para não estragar o apetite nas refeições principais.
A conclusão é que nem todos os doces são prejudiciais e que podemos saber através da informação nutricional nos rótulos se é conveniente para nossos filhos. Embora a verdade seja que é melhor fornecer à criança alimentos saudáveis, como pão, iogurtes ou frutas, e para que a hora do lanche não seja tão entediante, dê ao menininho ocasionalmente alguns doces industriais, desde que Forneça aspectos saudáveis para seu filho.
