O vitamina B2 ou a riboflavina é uma das necessidades mais exigidas pelo organismo durante a gravidez, graças a essa vitamina, a energia é obtida a partir de proteínas, gorduras e carboidratos, também ajuda a ter uma boa condição da pele e das mucosas.
Existem muitos alimentos que contêm essa vitamina hidrossolúvel, principalmente cereais, vegetais verdes, leite, ovos e carnes em geral. Quando as suas necessidades nutricionais são aumentadas pela gravidez ou amamentação, fornecer ao corpo um extra dessa vitamina ajudará no desenvolvimento do seu bebê, pois há uma maior formação de tecidos e essa vitamina é necessária para esse fim e como é necessária. Uma vitamina que não armazena o corpo, mas o excesso é eliminado na urina, não há problema de ingestão excessiva de riboflavina. Uma dieta saudável com alimentos ricos em vitamina B2 é aconselhável, pois a falta dela produz fadiga, doenças oculares, gastrointestinais, orais, cicatrização lenta, etc. Caso, através de uma análise que detecte vitamina B2 insuficiente, o médico prescreva os suplementos e doses adequados, já sabemos o quanto é importante seguir as recomendações do especialista para a nossa saúde e a do bebê, que vão bem.
