Brincar com uma criança pode ser cansativo. Certamente, em mais de uma ocasião, você descobriu que seu filho parece ter toda a energia do mundo, enquanto você foi roubado de tudo. Minha teoria era que eles roubaram enquanto dormíamos ou algo parecido, mas acontece que há uma explicação científica por trás disso.
Um novo estudo nos mostra por que nossos filhos nunca parecem se cansar: o segredo está em seus músculos e em como eles produzem energia. Nós compartilhamos os resultados.
O estudo
Publicado em Frontiers in Physiology, o estudo analisaram os perfis metabólicos de crianças e os compararam com os de atletas de alta força, analisá-los durante exercícios de alto impacto, considerando, entre outras coisas, a recuperação muscular após a participação nesses exercícios.
O estudo dividiu seus participantes em três grupos: 12 crianças entre 8 e 12 anos, 12 homens sem atividade física ou treinamento entre 19 e 23 anos e 13 atletas de alta resistência entre 19 e 27 anos. Os participantes participaram de duas sessões experimentais, separadas por 48 horas.
Eles foram submetidos a diferentes testes e diferentes medidas foram tomadas em cada sessão experimental. Foi analisado particularmente como seus corpos produziam energia, seja aerobicamente (com necessidade de oxigênio) ou anaeróbica (sem a necessidade de oxigênio e causando fadiga muscular regularmente).
Verificou-se que As crianças usam mais o metabolismo aeróbico e ficam menos cansadas ao fazer exercícios de alta intensidade. Além disso, a velocidade com que a frequência cardíaca retorna ao normal é mais rápida que a dos atletas.
Os pesquisadores também descobriram que, à medida que amadurecemos, há um efeito adverso na produção de energia ao exercitar os músculos, portanto treinamento aeróbico pode ser uma prioridade antes e depois da adolescência, para que o corpo tenha potencial aeróbico e retarde o desenvolvimento da fadiga causada pela atividade física.
Pais, vamos nos mexer mais!
Passe uma tarde brincando, pulando e correndo com crianças Pode parecer uma maratona, especialmente se você não está acostumado a atividades físicas. No meu caso, lembro-me com frequência de me sentir exausta, quando minha filha de três anos queria que continuássemos correndo ou brincando, imaginando para onde ia minha energia.
Por um longo tempo, me perguntei se era normal me sentir tão cansado, duvidando que eu fosse a única mãe no mundo que passasse tão pouco tempo brincando com a filha. Eu até me perguntei se era idade, embora eu mal tivesse 30 anos.
Mas, na realidade, como vimos no estudo, Não é apenas uma questão de idade, mas da resistência e recuperação muscular que temos cada. Basicamente, da condição física que temos.
Por seis meses, frequento uma academia diariamente, onde sigo as rotinas indicadas por um personal trainer e, além de me sentir melhor, notei que não me sinto mais fatigada como antes quando brinco com minha filha.
Eu acho que, exercitando, damos um bom exemplo, Incentivamos a permanecer ativo à medida que crescemé claro, dos benefícios que obtemos para nossa saúde física e emocional.
Então agora que sabemos por que as crianças nunca parecem se cansarVamos ficar mais ativos! Bem, assim podemos aproveitar ainda mais as tardes com nossos filhos.
Fotos | iStock
Via | A razão
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