Quando somos mães, fazer coisas por lazer ou apenas por prazer é geralmente complicado, porque a agitação da vida cotidiana nos mantém correndo de um lugar para outro com nossas muitas pistas.
A verdade é que, embora gostaríamos de cancelar os planos do dia e descansar de tempos em tempos, é algo improvável que aconteça. Mas isso não significa que não podemos fazer todas as coisas que gostamos! Então, se você também gosta de mim, é uma mãe muito ocupada, eu compartilho alguns idéias de pequenas atividades que você pode fazer hoje para ter seu merecido "tempo para a mãe".
Identifique os espaços disponíveis
A primeira coisa que teremos que fazer é uma revisão mental do plano que temos para o dia e, portanto, encontrar esses pequenos buracos, podemos ter que fazer algo que gostamos. No artigo anterior, onde compartilhei algumas dicas sobre o que você poderia fazer para ter tempo para a mãe, mencionei três momentos: antes que seus filhos acordassem, durante a soneca ou depois de dormir.
As atividades que proponho foram pensadas precisamente nesses espaços, que geralmente não são muito longos, porque as mães sempre têm muitas coisas para fazer e, às vezes, mesmo que pretendamos fazer algo por nós, a carga mental nos vence e acabamos pendentes. casa.
Independentemente de por que o tempo é curto, o importante é que esses minutos sejam bem gastos, então recomendo algumas das seguintes idéias.
Leia um capítulo de um livro
Se você gosta de ler, pode gaste alguns minutos por dia para ler um capítulo de um livro todos os dias, novo ou que você já iniciou e não conseguiu continuar. Comece a ler algumas páginas hoje e verá que, em pouco tempo, terá terminado e poderá iniciar um belo hábito que se ajusta à rotina materna ocupada.
Ouça algumas de suas músicas favoritas
A música é uma das minhas coisas favoritas para desconectar. Você pode colocar alguns que você tem no seu telefone ou procurar uma lista de reprodução no Spotify que combina com o humor que você tem hoje e desfruta de algumas músicas. Você decide se a ouve suavemente ou canta a todo vapor (é claro, se seus filhos não estão tirando uma soneca). Dançar também é uma boa ideia!
Assista a um capítulo de uma série
Agora, com os serviços de Streaming disponíveis, é muito mais fácil assistir a nossa série favorita, onde e a qualquer momento. Alguns têm Capítulos de 20 ou 30 minutos, ideal para vê-los em um dos espaços de tempo que você tem durante o dia.
Tome uma xícara de chá ou café
Parece algo simples, mas a realidade é que, sendo mães, muitas vezes precisamos tomar nosso café ou chá quando esfriar. Encontre um desses espaços e Reserve cinco minutos para tomar uma xícara de chá quente ou café fresco.
Meditar
Muitas pessoas estão um pouco assustadas ou confusas para começar a meditar porque pensam que "não sabem como" fazê-lo. Porém, A meditação pode ser algo tão simples quanto reservar um espaço de 10 a 15 minutos para você:
Coloque-se em uma postura confortável, feche os olhos e comece a respirar profunda e lentamente. A cada respiração, inspire a paz e expire preocupações e pensamentos. Se você tiver a oportunidade, procure uma meditação guiada no YouTube ou toque músicas relaxantes para ajudá-lo a se desconectar.
E não se preocupe se você não conseguir deixar sua mente em branco no início. Geralmente é muito complicado nas primeiras vezes, mas com o tempo você conseguirá.
Coloque uma máscara
Outra opção para aproveitar esse "tempo para a mãe" é mimar-se um pouco e colocar uma máscara. Se você não possui ou não compra há muito tempo, pode fazê-lo com os ingredientes que possui em casa.
Resolver algum jogo mental
Se você tem uma inclinação para jogos mentais, um jogo de palavras cruzadas ou matemática ou palavra Eles podem ser uma excelente opção para aqueles minutos gratuitos. Você exercita seu cérebro um pouco, acorda e renova para continuar o dia.
O que você acha dessas sugestões? Tudo é fácil de colocar em um pequeno espaço que temos durante o dia. Há algum que você adicionaria à lista?
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Em bebês e mais | Hora da mãe: por que é importante tê-la? O que podemos fazer para ter esse "tempo para a mãe" necessário
