Sabemos o quão positivo é incentivar a atividade física durante a infância regularmenteDe fato, as últimas notícias que apresentamos a esse respeito são o aumento do desempenho acadêmico quando as capacidades relacionadas a essas atividades são aprimoradas.
Agora podemos ter dúvidas sobre o tipo de atividade mais adequado, e como regra geral, neste vídeo da Fundação Roger Torné, eles recomendam levar em consideração os fatores idade, nível de desenvolvimento, habilidades naturais e até as preferências das crianças.
Segundo o Centro de Controle de Doenças dos Estados Unidos, indica que a atividade física deve ser fundamentalmente desenvolvimento apropriado e agradável. E a variedade é muito importante; Dessa forma, teremos jogos, esportes, recreação ou exercícios regulados.
Em crianças e adolescentes quase não existem inconvenientes, embora seja verdade que, neste post, sobre o esporte mais apropriado, descobrimos que talvez o boxe e a musculação sejam inapropriados para as crianças e também possam representar algum risco.
É importante até os 13 anos de idade aprimoram as qualidades psicomotoras; e entre cinco e 12 anos, recomenda-se que pratiquem atividades de intensidade moderada relacionadas à coordenação.
Finalmente, o vídeo recomenda uma hora por dia, três dias por semana (embora lembre-se de que recentemente o AEP sugeriu cinco dias melhor). E lembre-se de que, com crianças pequenas, esportes competitivos e excesso de regras não são os mais adequados.
Fonte | Fundar o canal de Roger Torné no YouTube En Peques y Más | Se seu filho pratica atividade física, ele continuará sendo adulto e poderá prevenir doenças crônicas
