As pessoas acreditam que, quando um bebê nasce, uma nova etapa da vida começa, uma etapa feliz, com mais e menos. Você sabe, a maternidade não é fácil, há acordar a cada poucas horas, cólica da criança, os medos típicos da primeira vez, mas no final ter seu filho finalmente nos braços compensa todos esses pequenos males.
Mas o que acontece quando não é? O que acontece se a vida se tornar um poço cinza, o que acontece quando a maternidade se torna um dos seus piores pesadelos? A depressão pós-parto não é algo para menosprezar, é muito real e não é um simples desequilíbrio hormonal após o parto. Como reconhecer que você está passando por algo assim? Quais são os sinais que indicam que você está no meio de uma depressão pós-parto.
A depressão pós-parto é uma forma de depressão que afeta as mulheres e, em menor grau, os homens (sim, você leu corretamente) após o nascimento de um filho. É caracterizada pela manifestação de sentimentos de tristeza e tendência a chorar, embora também possa apresentar outros sintomas típicos de depressões comuns.
A incidência desse tipo de depressão nas mães é de 16%, embora os médicos digam que, devido à pressão social, acreditamos que alguns pais devem ser felizes após o parto que tudo tem que ser maravilhoso, tudo isso faz com que muitos mulheres e a maioria dos homens escondem seus sintomas, mesmo os mais próximos deles ou de seus médicos.Portanto, existem médicos que acreditam que uma em cada quatro mulheres você pode obtê-lo, embora seja muito difícil fazer um cálculo exato.
Baby-blues ou depressão pós-parto, o que eu tenho?
Os médicos consideram os bebês azuis como "uma pequena alteração no humor da mãe puerpera", com sintomas depressivos leves que aparecem entre dois e quatro dias após o parto. Em geral, manifesta-se pela falta de concentração, ansiedade e tristeza, mas sobretudo por uma instabilidade de humor com grande tendência a chorar. Esse estado remete em duas semanas sem nenhum tratamento e geralmente é o mais comum.
A depressão pós-parto é iniciada nas primeiras doze semanas após o parto, devido à grande mudança que ocorre com a chegada da criança, os sintomas são muito mais intensos e geralmente precisam de tratamento.
Sintomas que podem indicar que você está sofrendo de depressão
Você não pode deixar o estado em que está. Por mais que você tente tudo isso ultrapassa você, os dias passam e estes se tornam semanas, até meses, sem que você saiba como melhorar a situação. Não. Você não está tendo um bebê triste, isso é mais sério.
Você se sente retraído e pouco ou nada comunicativo. Só de pensar em visitas domiciliares para ver o bebê, mesmo que sejam das pessoas que você ama, o faz temer. Você silencia o telefone toda vez que ele toca ou não atende, em muitos casos, nem o conecta. Como em todos os outros tipos de depressão, há uma necessidade de se isolar do mundo exterior, de se retrair.
Você tem sentimentos negativos sobre a maternidade e o recém-nascido. Ser mãe não é nada fácil. Existem muitas situações e aspectos da maternidade que tirariam o desejo de ser mãe de qualquer pessoa, mas você deve ser capaz de ver o lado bom e pensar positivamente. Se quando alguém lhe pergunta sobre aspectos de sua maternidade ou sobre como se tornar mãe novamente, seus primeiros sentimentos são negativos ou se queixam da situação, é que algo não está indo bem. Com isso, não queremos dizer que se alguém lhe perguntar sobre suas noites e você não estiver dormindo há uma semana, não responda que são um inferno, mas que você é capaz de ver outros momentos com o bebê que o fazem feliz, se você não encontrar nenhum, Solicite uma consulta com seu médico e discuta-a.
Pensamentos sombrios. Se de repente você se encontra de luto por lugares escuros e sombrios, ou se sente prejudicado, a seu parceiro ou ao bebê, é algo que você não deve perder. É muito importante monitorar esses tipos de sentimentos, porque eles são altamente perigosos. Conversar sobre eles não é fácil, mas é algo que você deve fazer com quem confia para tentar encontrar uma solução.
Você se sente incapaz de se conectar com seu filho. É um mito que toda mulher tenha um instinto maternal ou que essa conexão especial entre mãe e filho seja instantânea quando a vir, o que é chamado amor à primeira vista não precisa acontecer com todos, mas mais cedo ou mais tarde, se as semanas passarem e você não sente nenhuma conexão com seu filho é um sintoma de que algo não está indo bem.
Fatores de risco
Nem todas as mulheres têm a mesma predisposição para sofrer de depressão, mas existem fatores que podem influenciar você a ser mais ou menos propenso.
Os fatores de risco mais importantes são:
- Crises frequentes de ansiedade ou depressão durante a gravidez, principalmente durante o terceiro trimestre.
- Tendo sofrido de depressão ou ansiedade anteriormente.
- História de depressão ou ansiedade na família.
- Estresse causado pelo cuidado da criança.
- Falta de apoio social.
- Dificuldades no casamento.
- Estresse causado por eventos externos, como problemas financeiros ou perda de emprego.
- Cuidar de uma criança com um temperamento difícil.
- Baixa auto-estima
O que fazer para ajudá-lo?
Admitir que você está com depressão, primeiro antes de si mesmo e depois dos outros não é uma bebida fácil, não está dizendo ao nosso parceiro "querida, estou com uma dor de cabeça terrível", mas sair desse lugar escuro e isolado é o único caminho. Você será capaz de sair disso, mas não poderá fazer isso sozinho. Confiar e pedir ajuda de pessoas que amam e se preocupam com você é um dos passos mais importantes para a recuperação e uma maternidade muito mais feliz.
Outras medidas que podem ajudá-lo enquanto estão
- Peça ajuda com as tarefas domésticas e os cuidados com o bebê.
- Converse com outras mães sobre suas preocupações e sentimentos. Muitas vezes, conversar com alguém que passa pelo mesmo ajuda tanto
- Tente ser acompanhado a maior parte do tempo
- Mantenha uma dieta equilibrada. A falta de certas vitaminas e nutrientes pode agravar sua condição.
- Encontre tempo para si mesmo. Leia ou faça uma caminhada ao sol. O sol é um antidepressivo natural, mas lembre-se, ele não faz milagres.
