Já lhe dissemos há alguns meses que as crianças espanholas estão na cauda da Europa em termos de saúde óssea, e lembramos a importância do cálcio, vitamina D e exercício físico para obter ossos saudáveis e um desenvolvimento ósseo adequado de nossos filhos.
A Fundação Hispânica de Osteoporose e Doenças Metabólicas dos Ossos (Fhoemo) detectou que 60% dos meninos espanhóis têm deficiência de vitamina D e apenas dez por cento das meninas tomam diariamente a quantidade correta de cálcio para obter ossos e ossos saudáveis. forte para o futuro.
Os dados são preocupantes, pois a infância é um período crucial para o desenvolvimento ósseo: Neste momento da vida, são formados mais de 90% da massa óssea que será cultivada quando adulto.
Entre os motivos que causam esse déficit, destacam-se a vida sedentária, a má alimentação e as poucas atividades ao ar livre. A solução não parece difícil: a ingestão de laticínios, ricos em cálcio, e a prática de alguma atividade física. Para complementar a falta de vitamina D, que é sintetizada com a exposição ao sol e está presente em muito poucos alimentos na dieta (certos peixes azuis), Fhoemo pretende aumentar ingestão de laticínios enriquecidos com vitamina D.
Entendo que um suplemento de vitamina D é adequado para amamentação e bebês não expostos, mas para crianças que têm uma dieta variada, não será suficiente uma exposição moderada ao sol e a ingestão de alimentos que transportam vitamina D?
Desse modo osteoporose pode ser evitada, entre outros problemas ósseos. A osteoporose é caracterizada pelo fato de a taxa de destruição óssea ser mais rápida que a de formação, com o consequente aumento do risco de fraturas. É um fenômeno relativamente comum e, como dizemos, é uma prevenção essencial da infância.
